首先，先从脚淋起，慢慢往上，全身都要用温泉水润湿﹔最后用温泉水浇淋头部。冬天入浴之前的全身暖身浴是很重要的，可预防脑贫血的产生。

  接着，慢慢地进入浴池中泡，刚开始只泡到胸口部分，等全身都暖活起来后，再慢慢泡到肩膀高度。渐进式的入浴法，可避免脑充血现象。

  泡温泉的时间长短视温泉的温度而定，如果汗流浃背，或是心跳急速加快一分钟跳动达120下，就表示你泡过头了！可先起身休息个5、6分钟后，再继续第二回合。

  可以在温泉水里行走，缓缓地活动手脚膝盖等关节，也可用腹部吸吐气，做腹肌运动，抑或闭起眼睛做头部上下左右的回转运动。

  年纪较大的银发泡汤族或是心脏较为衰弱者，最好不要采坐姿浸泡，而是将浴槽边缘当枕头，手脚舒展开来的浮漂方式入浴，以免有心慌或胸口闷的情形发生。

  泡汤时，尽量避开高温的温泉出水口。适温的温泉浴可以持久地泡，更为有效。依皮肤承受力，水温38-42℃最适中，最高不可超过45℃，以免烫伤。

  安静身心，全神贯注让温泉浴的化学和物理刺激在体内形成有益的治疗作用，达到温泉泡汤的休养之道。（本报综合）