误区之“晨练越早越好”

  根据植物生长规律，在夏季清晨6点钟前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，夜间一些植物停止光合作用，转而与人争氧排出二氧化碳，所以盛夏太早晨练，由于植物附近氧气稀薄，对人体心脏不利，还会引发胃痛、关节疼痛等发生。太早晨练，对血压偏高的老年人，危害更大。

  误区之“太阳镜颜色越深越好”

  一些人认为，太阳镜颜色越深，越能够保护眼睛。其实这是一种错误的观念。因为镜片颜色过深，会严重影响人眼睛的能见度，使眼睛看东西吃力而受到损害。

  建议：盛夏选择太阳镜的标准为，镜片应能穿过15%至30%的可见光线，以灰色或绿色为最佳，不但可抵御紫外线，还能够起到保护眼睛的作用。 （本报综合）