核心提示

  冷暖空气互有进退，天气时而风和日丽，时而狂风大作……感冒、过敏、关节炎，甚至心理疾病都进入高发期。如何应对春季干燥？如何“春捂”防止倒春寒？以下锦囊，看后必有裨益。

  倒春寒

  初春时节，当气温回升比较快之后，又出现一段时间气温持续偏低，这种天气现象被称作倒春寒。这种天气会影响到花生、蔬菜的生长，严重的还会造成小麦的死苗现象。

  防范方法

  1、春捂

  不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位。

  2、锻炼不宜过早

  早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。最好选择运动量不大的项目，如太极、慢跑、爬山和漫步等。

  3、养成良好生活方式

  适当锻炼、不抽烟不酗酒、少吃油炸食品、多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。

  4、做好自我保健

  对于患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。

  低温阴雨

  初春接连几天出现阴雨连绵、阳光寡照的寒冷天气。阴雨季节，湿气较大，容易引起风湿性关节炎，除此之外还对人的心理疾病影响很大，因此春季应特别重视顺应自然适应气候的变化。

  防范方法

  1、小心风湿性关节炎

  阴雨季节，湿气较大，容易引发关节疾病。因此，不要过早减衣服，注意关节保暖。

  2、谨防心理疾病

  阴雨天气，让人容易胸闷，甚至抑郁。可以做几个深呼吸，养养花草等，以保持心情愉悦。

  大风天气

  春季正处于大气环流调整期，冷暖空气活动频繁。除了气温变化幅度大之外，多大风天气也是另一特点。

  春季冷暖空气势力相当，而且都很活跃，所以经常出现大风天气，特别是南北大风交替出现，风力较大。一般来说，5月份后，南北大风频繁的现象才能好转。持续大风会给交通、水运和设施农业等带来很大危害。另外，冷空气到来气温下降，容易引起感冒、鼻炎、关节炎、皮肤病等病症。

  防范方法

  1、出门戴口罩

  口鼻是呼吸道的门户，其分泌的免疫球蛋白可以抵抗细菌病毒的入侵，避免感冒、气管炎、肺炎等疾病。出门最好戴口罩，还应注意每天更换。

  2、异物入眼千万别揉

  否则易使异物划伤角膜，还可能导致异物嵌入角膜内，从而造成感染发炎，可多眨眼睛促进泪液分泌，将其排出。

  3、别让皮肤受伤

  大风会加速皮肤水分的流失，使皮肤变得粗糙脱屑，甚至引发皲裂、瘙痒症等。

  建议洗脸水温控制在20-37摄氏度，选用保湿效果较好的护肤品。

  沙尘天气

  随着气温的回升，若前段时间降水偏少，地面干燥，当大风来临时，极易出现沙尘天气。气象上把沙尘天气分为浮尘、扬沙、沙尘暴、强沙尘暴。在我国北方地区，每年的三、四月是沙尘天气的多发期。

  沙尘天气导致大气中各种悬浮颗粒急剧增多，特别是对人体有害的可吸入颗粒物浓度也急剧升高，空气质量明显下降。这些悬浮颗粒中有很多致敏物质，它们容易诱发过敏体质的人产生过敏反应，从而引起过敏性皮炎、过敏性鼻炎、哮喘以及荨麻疹等过敏性疾病。过敏性体质一定要远离这些过敏源，外出时要注意做好个人防范措施。

  防范方法

  1、开窗有讲究

  沙尘天气时不宜开窗通风。

  2、减少体力消耗和户外活动

  沙尘天气时应尽量减少体力消耗和户外活动。特别是老年人、婴幼儿、孕妇、体弱者以及呼吸系统疾病和心脏病患者更应注意，以免旧病复发和出现新的疾病。

  3、出行要加强个人防护

  在沙尘天气期间外出时可以戴上口罩、眼镜、帽子和围巾；尽量避免骑自行车；勤洗手、脸，多喝水，以增强对环境的适应能力。由于室外能见度差，因此外出时应当穿着颜色鲜艳的衣服，减少交通事故的发生。

  4、出现不适及时就诊

  一旦发生慢性咳嗽伴咳痰或气短、发作性喘憋及胸痛时，要尽快就诊，在医务人员的指导下进行相应治疗。

  干燥天气

  春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥等“上火”症状。

  防范方法

  1、多吃水果

  每日多吃果蔬、多喝水等，还可以喝点菊花茶、金银花茶。

  2、给皮肤“灭火”

  春天容易皮肤发干、长痘，流鼻血。应当常喝温水，一天的饮水量要保持在1300毫升左右。上火适合喝柠檬水，或者薄荷、苦茶、决明子等花草茶。

  3、给眼睛“灭火”

  春天，眼睛容易红赤干涩、肿痛、视物昏暗、发痒、结膜炎等。可以喝菊花茶加枸杞护眼润目。

  （本报综合）