本报讯 记者朱亚平报道：“一年之计在于春”，春季万物复苏，更是养生的好时节。那么春季养生，需要注意哪些？

  3月1日，市中医医院治末病中心主任王先锋说，春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，春季加强对肝脏的保健正当其时。

  “把肝脏这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。” 王先锋表示，调养肝脏不仅在饮食、生活上有所注意，同时也要保持开朗的情绪。

  运动要“慢”。春暖花开之时，正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在“冬眠”，因此春天运动要“慢”，更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

  保证睡眠。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用。

  心情舒畅。春季万物复苏，宜心态平和，有利于肝气舒达。旅游是一个方法，找三五好友郊游踏青，让歇息已久的精神感官，在自然环境中重新复苏。也可以将甜香的水仙花、风信子带回家，将春天的信息带入室内，改善心情。