本报讯 记者赵晓丽报道：“儿子大学毕业留在外省工作，每年只有过年过节才能回来一下，我和老伴总是扳着手指头计算他们回来的日子。长假刚过，孩子们就忙于工作，离开了。为此，老伴就整天闷闷不乐，唉声叹气，饭吃不香，觉睡不着，变得无精打采。”16日 ，崇阳的王爹爹因为儿子前两天离家上班，郁闷不已。

  对此 ，国家二级心理咨询师边素贞认为，春节过了，热闹、喜庆团圆的家庭氛围来得快、消失得也快，这种巨大的反差使得一部分老年人在情绪上和内心里一时适应不了。

  那么，老年人怎样跨过这个“心坎”，调整好自己的情绪呢？

  边素贞建议，如果症状不重勿需用药，先可自行调节，一般几周后就可恢复健康；若症状较重的，伴有其他并发症，就一定要到医院就诊。

  首先，要保持节前的生活规律合理地安排自己的日常生活，这是最好的心药，可使老年人迅速平稳心绪，淡化节日氛围。

  其次，进行适当户外活动，多晒晒太阳，扩大人际交往，培养兴趣爱好，比如跳舞、打牌、散步、打太极拳等。

  此外，可找人聊天，或“老两口”相互“话疗”，说说开心话、知己话，可放松心情。

  另外，子女们回到工作岗位后，尽量平时抽空给父母打个电话，或建立家庭QQ群与父母联系，并尽力帮助父母解决好生活问题，让老人能安享幸福晚年。