本报讯 记者马丽报道：6月22日，夏至节气。从中医养生角度讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。那么，“夏至”后该如何养生？当日，咸宁卫校附属医院中医科主任刘金祥建议：“不妨吃点苦。”

  炎热的气候会令人的消化功能相对较弱，此时如过多食用油腻食物，会影响营养消化吸收，因此要以清淡食物和瓜果蔬菜为主，少吃烧烤和辛辣食物。

  另外，还应多吃一些苦味。中医学认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，例如可多吃素有“菜中君子”美称的苦瓜。夏天常食苦瓜汤或苦瓜菜肴，能调和脾胃，清除疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。此外苦味食物还有芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、野蒜等。

  炎热的天气还导致人体出汗增多，可以选择性地食用一些酸甘食品来益气生津，如多喝些热茶，因为热茶有促进汗腺分泌的作用，比凉茶更具祛暑功效。在做好饮食调节的同时，睡午觉也是一个避暑养心的好方法。

  “要休息，尤其是夏天，正午时，烈日当头，要是在太阳底下长时间照射，热气会很重。”刘金祥说。