本报讯 记者朱亚平报道：每到春季，张先生就会感觉身体莫名的躁热不安。25日，张先生来到了中医院，希望能开点中药调整一下。

  市中医医院治未病中心主任王先锋介绍，中医认为，春“躁”主要与肝的活动有关。肝气一般在春季相对旺盛，人的精神也会相对焕发，从冬季居家不出的状态，开始到外面踏青，活跃起来。一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在压力较大的情况下，就容易跟随外界阳气的骤升，引动体内的肝热，出现焦躁、心烦、不满、失眠、发脾气等肝火亢盛的表现。

  王先锋表示，出现了春“躁”的市民首先应当养好肝。中医讲“静卧血归肝”，睡眠是养肝血的前提，这个季节尤其不能熬夜，应保证充足睡眠，坚持规律的生活。

  “舒展身心，正确排解生活中烦恼和压力，对缓解生活中烦躁、焦虑、发怒等不良情绪很有帮助。”王先锋说，调神养生就像人生的修行一样，是件长期的事。当焦躁等情绪来临时，首先应当了解你当下的情绪，然后正视你的情绪，不要给自己过分压力，保持心平气和，和谐人际关系，对神志调节也有益处。

  王先锋介绍，此外，春季饮食应当少酸多甜，防止肝气过旺的同时，注意养护脾胃。可以常喝一些红枣山药粥，气味甘甜可口，有养肝健脾、安神定志的功效。肝火旺、易发怒的人，还可以轻轻掐按或艾灸脚背处大敦、行间、太冲三个穴位，每天10分钟左右，可以清肝泻火、明目安神。