抵抗力下降是引起感冒最主要的原因之一。我们自身有一定的抵抗力，使得细菌无机可乘，不能危害身体。但进入秋冬季节，由于昼夜温差大，空气湿度下降，鼻腔黏膜很容易出现干燥、疼痛等症状，抵抗力下降，如果不注意添减衣被，尤其是老人和儿童，让细菌有机可乘，从而引发感冒。

要想预防，最重要的是加强身体锻炼和注意饮食起居。不要到人群多的地方，不要疲劳过度，不要熬夜，不要受凉。发现自己差不多要感冒时，可以马上吃点清热解毒的药，如板蓝根冲剂、抗病毒口服液、清热消炎宁等。平时多喝水，多吃清润的药食，如麦冬、沙参、玉竹、蜂蜜等。

中医认为，醋是很好的保健佳品，可促进食物中铜、锌、铬、钾等微量元素的溶解和吸收，有助于人体代谢，振奋精神。同时，醋有利于人体消化吸收，促进含钙物质析出钙离子，以调节体内酸碱平衡，减轻消除疲劳。就餐前，适当饮用醋饮料，可抵消体内过多的钠盐，从而降低钠盐含量。以醋养生可有效提高身体抵抗力。