到底应如何科学调配考前营养大餐？市中医医院治未病中心主任王先锋建议，中医将人的体质分为平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质9种体质，每个考生的体质都不相同，应根据各自的体质不同区别补给营养。

  根据个人的体质不同，合理搭配膳食，均衡身体所需的营养，最安全的方法就是食补。例如，阳虚体质的人群，大多脏腑功能活力不足，平时畏寒喜热或体温偏低，应适当补充属阳的食物或药物，如羊肉等提高身体的抵抗能力，平衡身体中所需的营养。阴虚质的人则相反。

  痰湿体质人群多发肠胃不适等症状，忌食大鱼大肉等油脂较厚的东西，以清淡饮食为主。

  “早餐不可缺，考生必须吃早餐，否则大脑的记忆力和注意力都会减弱。”王先锋说，考生复习考试期间生活和学习节奏较快，学习负担加重，身体抵抗力有所降低。家长最好按照孩子长期习惯的膳食模式来做，尽量避免突然大量进食之前没有吃过的东西，以免引起身体不适，影响备考的精神状态。

  适量的体育锻炼比进补更有效。学生考前应注意休息，学习之余适当进行体育锻炼，做到劳逸结合，这样才能有一个良好的“备战”状态。