“养生是一个可以自由选择的、轻松的、快乐的过程。养生的方法很多样，可以是唱歌跳舞、琴棋书画；也可以是垂钓、游泳、爬山、散步。养生不用耗费大量金钱，我们只需改变一下自己的习惯，健康就会找上身来”——

  李和香今年60岁了，她皮肤光洁、身材匀称、神采奕奕，看上去比实际年轻许多。李和香说多年的养生锻炼，让她的脾胃越来越好，腰腹变得紧致，皮肤更加嫩滑，就连声带小结也痊愈了。听了她的“养生真经”方知，她真是个不折不扣的养生达人。

  李和香原来在市中心医院上班，去年和丈夫双双退休在家。他们有两个女儿，都已经工作了。一个在澳大利亚，一个在西班牙，自她们读大学起，就很少在父母身边。“孩子们虽然很少回家，但她们都非常孝顺懂事，这不，我们现在住的别墅就是两女儿出钱给我们买的哩。”李和香指着自己在温泉碧桂园的一幢别墅，乐滋滋的说。

  在她们家别墅的院子里，有一大块田地，上面种满了各式各样的蔬菜。有大白菜、韭菜、小葱、辣椒、茄子等等。李和香说：“自己种菜好处可多了。买种子、翻地、松土、平整土地、浇水、移苗、拔草……能锻炼身体；每天最想做的事情就是回家到园子里待着，看看种的菜和果树的生长能愉悦心情；多呼吸新鲜空气，多晒太阳，能接触大自然；最重要的是能吃到绿色环保的蔬菜。在所有食品安全都被挑战的当今，自己种的菜，吃得放心！”

  对于健康，李和香有一个量化的理解。“现在不少年轻人宁愿花100元在吃喝玩乐上，也不愿花10元在锻炼上，其实身体健康，少跑医院，就是最好的理财。”李和香说。

  李和香客厅书桌上整齐地叠着许多书籍和旧纸张，包括一些养生书籍、各大报纸上剪下来的一些养生方法，以及她自己所写的感悟笔记。有些纸张已泛黄。

  在她的书房里，一块颇有艺术感、印着琵琶图案的玻璃幕墙很显眼。

  “这块玻璃幕墙也和养生有关吗？”记者问。“当然，我专门请人设计的。”李和香说，她喜欢炒股，股票跌的时候人会很急，心态会变坏，一看着这幕墙，心情就会好起来。

  李和香直言，父亲曾犯过胃溃疡加胃出血，63岁时不幸因中风去世，这让她开始重视养生。

  “现在看病多贵呀，又麻烦，其实只要身体健康，不上医院，就是最好的理财。”李和香拿出自己的病历卡说，她一年最多也就上一次医院，也就配点日常用药。现在的年轻人不应该等到四五十岁才学养生，这时已晚了，失去的东西就再也补不回来了。

  说起养生方法，李和香最想和大家分享的是，自编的一套经络拍打操。

  她每天早晨都会空腹喝下一大杯蜂蜜水，然后双脚微蹲，与肩同宽，用双手从头顶拍至腹部（含柔腹），再拍后背、腰部至腿部，每次拍打时间约在10分钟。

  “我之所以这么做，是因为人体本身就有最好的良药。经络是人体健康的调控中心，哪个部位有病，相应的经络部位就酸痛、麻胀，总结来说就是：‘不通则痛，通则不痛。’所以，只要保持全身经络畅通，身体就健康。”李和香举例说，每个人体内有三浊：浊气、浊水和宿便，而通过柔腹和拍打刺激环跳穴（盆骨附近），排三浊的效果很好；还有，头上有百会、脑户、上星、神庭等诸多穴位，拍打能刺激这些穴位和扩张毛细血管，使大脑能得到更多的养料和氧气，从而增强大脑功能，大脑营养充足了，人的精力就更充沛了。

  随后，李和香还给记者捏肩，力度恰好，边按边说：“你们坐办公室的啊，需要自己注意，时不时活动活动颈椎肩膀，很有好处。”

  除此之外，李和香还保持了一个多年的好习惯，那就是坚持爬潜山。不管刮风下雨，8年多来，李和香每天晚上雷打不动拉着丈夫去爬潜山。“每天爬完山出一身汗，再回来冲个热水澡，晚上睡觉别提多香了。这样坚持下来，我整个人的精神状态一直都很好。”

  另外，李和香觉得在健身健心的同时，也不能忘了养生养心。人活世上，笑也一天，哭也一天，过一天，少一天，而乐一天就是赚一天。“专家有句话说，愚蠢的人制造疾病（如抽烟、醉酒、暴食和自寻烦恼）；无知的人等待疾病（闷闷不乐、不知防病、小病不医）；聪明的人能预防疾病（排除干扰、乐观向上）。

  “这些养生法让我一辈子受益，至今我已60岁了，眼不花，行如风，体重135斤，血压正常，历年来医保账户几乎是零支出。”李和香说，随着时间推移，自己珍藏的资料和心得越来越多，她想把这些“真经”留传给儿孙。