2021年4月19日，教育部印发《关于进一步加强中小学生体质健康管理工作的通知》，强调着力保障中小学生每天校内、校外各1小时体育活动时间，并明确了实施体育家庭作业制度。体育家庭作业是指体育教师根据学生的年龄、性别、健康状况、身体素质等实际情况，有目的、有计划地为学生设计课余时间或节假日能够在家或社区进行的，以身体锻炼为主要形式，以增强技能掌握和体质健康水平，培养学生终身锻炼习惯为目的的一种身体练习内容。实施体育家庭作业是增强青少年身体机能素质的一条根本途径，它助推了阳光体育下学生“每天锻炼一小时”的实现，对于提升学生身体机能素质、养成终身体育锻炼习惯以及综合素养的提升都起到了巨大的推动作用。

  那么在“双减”背景下，如何科学合理设计体育家庭作业呢？

  1、安全化

  树立安全第一的思想，考虑可能发生的安全事故及应对办法，尤其是露天无人管理的器材，活动前一定要检查。同时也要注意天气等影响，尽量不要在雨雪天进行户外活动，合理的安排运动时间和运动量，这样才能保证完成体育家庭作业的安全。

  2、游戏化

  作业游戏化可增强作业趣味性，激发学生的运动兴趣，使学生乐于练习，将作业完成转变为积极主动的学习过程。例如将运球、定时跑、跳绳等作业内容设计为父母与孩子比赛或挑战的形式，学生大多都会表现得非常有兴趣，完成的质量就很不错。

  3、差异化

  “双减”文件明确提出，鼓励布置分层、弹性和个性化作业。关注个体性别、性格、体能、技能等差异，分层设计和布置作业的量度与难度。在分层布置作业时，要有发展意识。比如，在布置六年级男生假期跳台阶作业时，让学生在“4级5次，或3级10次，或2级20次”根据自己的素质情况选择练习，目的是量力而行，在保证安全的前提下，鼓励学生挑战自我。

  4、生活化

  体育家庭作业应该简单化、生活化，器材简便化，方便家长和学生轻松领会、掌握与运用。结合生活经验，把锻炼内容融入现实生活情景之中，可避免练习时的枯燥乏味，练习方法简单易学，让学生对作业产生兴趣。例如，在快速跑作业时，可以将重复高抬腿跑、小步跑等练习变为跑楼梯、跑上坡。

  5、评价多样化

  评价可以有效的了解学生的学习情况及存在的不足，以便改进教学，从而提高学生的自我认识、自我教育、自我发展能力。比如通过APP打卡天天跳绳、体智云平台、钉钉、自我评价、家长评价、教师评价等多样化评价方式，让学生及时体验运动成功的乐趣，在激励中成长，也能及时的知道自己的短板，促进改进，提升自我。同时也有利于教师反思并及时调整课程内容和教学思路，为进一步完善课程计划奠定基础。

  总之，在设计体育作业时注重目标和内容的一致，既要设计科学合理，又要设计有趣，这几个要素是紧密相关的。在“双减”政策下，体育作业设计好了，学生的锻炼就真正的提质增效了。