近年来，市民对“湿气”关注越来越多，受其困扰也趋增多，那么具体什么是“湿气”，“湿气”是如何形成的？对人体有什么影响？防护注意有哪些？近日，记者采访咸宁麻塘中医医院（咸宁麻塘风湿病医院）风湿病科主任镇东鑫，请他为大家答疑解惑。

  记者问：什么是湿气？

  镇东鑫答：湿气是一种中医的理论概念，是六种外在致病邪气之一。它近乎液态又非液态，有流动性却又粘滞，它沉重、秽浊，是一种阴邪，容易阻遏人体气机，损伤人体阳气。

  记者问：湿气在人体内是如何形成的？

  镇东鑫答：湿气在人体内形成有外湿、内湿之分。外湿一般因居所潮湿，水边生活，涉水作业，雾中劳作，汗出湿衣，时间久后湿气从外侵入体内。内湿则是平时喜食生冷、冰镇、油腻、甘甜食物，湿气从体内滋生。人的肌表与脏腑是相通的，外湿可以内传脏腑，内湿也可外溢肌肤，所以外湿、内湿又常相兼并见。现在人们生活条件改善，饮食物更加丰富，主观摄入过多滋生湿气的食物而产生湿气，此时的湿气多以内湿为主。

  记者问：湿气对人体有哪些影响？

  镇东鑫答：湿气侵犯人体，一般不会单独出现，往往与“风、寒、暑、热”等外邪中的一种或几种夹杂在一起。

  湿气如果与风邪、寒邪夹杂在一起，侵犯关节，会出现关节疼痛，畏风恶寒。侵犯肌肉，会出现肌肉酸楚、僵硬、疼痛。与暑邪夹杂侵犯人体，会出现烦闷、恶心。与热邪夹杂侵犯人体，在内则出现小便颜色黄、气味重，妇科出现白带增多，外阴瘙痒。外溢肌肤，则皮肤瘙痒、生皮疹、痤疮。如果湿热侵犯关节，关节会红肿热痛。湿气日久成痰，形成痰湿，在体内积聚，会出现包块、囊肿，甚至肿瘤。

  记者问：哪些事情会导致湿气形成呢？

  镇东鑫答：第一，熬夜，现代人们的工作压力、生活习惯，以及刷手机等，形成熬夜的不规律作息。第二，吹空调，《黄帝内经》讲：“春夏养阳。”春夏之际，自然界气候变化，温度升高，人体阳气跟随着生发，需要固护，勿使损伤。同时毛孔开泄，排出汗液以祛湿。现在许多人到了夏季，便钻进空调房里，使本应开泄的毛孔郁闭，汗液不能有效排泄，损伤阳气。第三，饮食生冷、冰镇食物，《黄帝内经》讲：“中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾。”脾脏最重要的一个功能运化水湿，只有脾脏功能健旺才可有效祛除湿气，进食过多的生冷、冰镇食物，易损伤脾阳，水湿运化功能减弱。

  记者问：如何通过生活及饮食习惯祛除湿气？

  镇东鑫答：现在湿气多以内湿为主，且阳气损伤使得湿气易在体内滋生，通过良好的生活和饮食习惯，便可祛除体内部分湿气。我们首先要做到规律作息，不熬夜。夏季空调温度适当设置高一些，勿对着人吹。少食生冷、冰镇、油腻、甘甜食物。洗头、洗手及时擦干，潮湿下雨天减少外出，淋湿、汗湿衣物及时更换，夏季不贪凉睡地板，保持环境、衣物干燥。

  湿气困扰人体，不仅会导致风湿类疾病，也会导致呼吸、消化、泌尿、生殖、皮肤等系统的疾病，如果通过自身调摄，平时已有的症状不能减缓，建议及时问询相关专科医师，给予更精准调理或治疗。

  记者问：医院有哪些诊疗方式能帮助市民排出湿气？

  镇东鑫答：一般来说，中医排出体内的湿气可以适当服用一些健脾除湿的中药，也可以通过理疗的方式进行改善。刮痧、艾灸、拔罐等方式都有很好的舒筋通络调理气血的效果，让体内的湿寒之气尽快排出，达到固阳效果。要改善体内湿气过重的情况，平时饮食上也要注意少吃甜食和油炸食品，多进行一些体育锻炼。