秋天气候干燥，随之而来的，是很多人出现口鼻干燥、咽干咳嗽、皮肤发紧脱屑等现象，本身有呼吸系统宿疾的患者也极易复发。对此，咸安区中医医院特聘专家鄂南名医王胜利认为，秋令与肺气相应，秋天燥邪易伤肺。所以秋天养生，应以“养肺”为先，为冬天减少呼吸系统疾病打好基础。

为什么要养肺

王胜利介绍，中医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺。如肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会伤及元气，令多种疾病接踵而来。

秋燥即是中医理论中的“风、寒、暑、湿、燥、热”六邪中的燥邪。它通常从口鼻入侵，直接攻占肺部。使人出现咳嗽、呼吸不畅等问题，从而伤及肺部，

虽然，短时间的外感咳嗽对人体没有多大的影响。但是，如果长时间的咳嗽，就必然会伤及肺部，所以秋天养生，养肺护肺是关键。

如何护肺

王胜利称，秋季护肺，人们应在起居调养方面应该顺应季节变化调整作息，早卧早起以养阴舒肺。并跟随气温变化，适度调整衣着，以利机体适应避免受凉感冒。在居室环境方面，要做到及时通风，定期晾晒被褥，对灰尘较多的地方进行净化，减少刺激。在大风、雾霾天等恶劣环境下，尽量少出门，雾霾中的氢化物、硫化物，沙尘，汽车尾气，厂矿周围的烟雾等对呼吸道都极为有害，如若出门应尽量佩戴口罩。

此外，他还提倡戒烟，因为吸烟对肺损害很大，会破坏呼吸道上皮的纤毛，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用会差很多。

如何养肺

王胜利提醒，“燥”是秋天的主气，容易伤肺阴，此时，市民应多服用滋阴润燥以及补益肺气作用的食材，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等食物，从而达到养肺的目的。同时少食或不食辛辣食物，如葱、姜、蒜、韭、椒等，以防肺火太损伤肝功能。多食“酸”味食物，少吃或不吃寒凉之品，并养成喝水的好习惯，以增强肝功能，抵御过盛肺火的侵入。如苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等。

此外，市民还可常用冷水洗脸、浴鼻等进行锻炼，对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一定的效果。除了冷水锻炼外，还可根据自身情况选择合适食物抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、坚持秋冬泳、太极拳、八段锦、五禽戏、慢跑、快走等，不仅能够有效地增加肺活量，同时还能够有效地改善一些慢性疾病患者的肺功能，但老年人、体质虚弱患者、儿童皆不宜做耐寒锻炼，应根据身体实际情况选择锻炼。