周末，相约好友爬潜山绕山腰一周，晚上到高新区战友厂房食堂小聚后又步行回家，我无意瞄了一眼手机计步器：26868步21.2公里，创了自己健走日行新纪录。干脆调出手机一年的健走记录数据，虽是每日行走距离不等，但周末和假日走得远，平均日行14243步10几公里。好家伙，累加起来这一年健走也有近4000公里，难怪磨坏了几双鞋，新换袜子没多久就露出了脚趾头。

都说男人中年以后，只有管住嘴迈开腿、戒烟限酒按时睡，才能保持身体更健康。刚离开军营那一阵子，很不适应新的生活环境，再也听不到起床军号与集合哨声，也没有人组织跑步与体能综合训练了，总感生活一下子缺少了点什么，不知如何打发工作之余的闲暇时光。因没有特别的嗜好，又不会玩牌打麻将，也不想天天仅仅是下班回家吃饭、看电视、睡觉的模式。军人血脉里揉进的传承基因与思维习性，悄然无声地提醒着自己不能丢掉多年养成的锻炼习惯。既然不愿花钱去什么健身俱乐部，又不想搞违背生命规律的剧烈运动，那么就约上几个战友健走爬潜山、遛淦河、逛公园吧。

没想，健走这一不受时空地域限制又极其简单的室外运动，就这么一直坚持了下来。整整七年了，不说风雨无阻雷打不动，但日均一万步的目标从没有下调过。晚饭后，看看电视新闻，稍作休息便出发，穿过喧闹的街市，进入潜山步道，刹那便踏进了另一个世界。树影婆娑，空气鲜润，泥土混合着树脂芬芳，微风吹送着阵阵花香，还有蛙鼓虫鸣、夜莺低唱、萤火点点，除了那些爬山健身的男男女女、老老少少，别无人类其他的侵袭与干扰，身心很快就会融入自然、回归宁静。走过春夏秋冬，四季风光各不同。白天转有白天的景色，夜晚走有夜晚的景致；落雨有落雨的诗意，飘雪有飘雪的惊喜。不想去爬潜山了，就沿着淦河栈道或绕行南外环人工湖，或向西北经人民广场健走十六潭公园。商约战友行，变着方位走，或急或缓，或远或近，健走赏景两不误，在行进中思索与沉淀自己，时不时还用手机拍几张图片、绉几句打油诗。比如：春节爬潜山碰到外地游客问询潜山寺庙便写下了“拜佛祈福寻庙堂，信男善女献香忙；中华传统孝为先，莫如回家敬爹娘”；山花烂漫健走时不由生出“阳春踏青赏花游，山林穿行忘烦忧。花开富贵随风凋，自古少年谁不老”的人生感慨；秋季遛弯淦河即兴编写了《香城秋夜》“华灯初上夜流光，广场大妈跳舞忙；沿河独步影成双，树青草绿秋风凉”的夜景短句……在健步行走中有感而发的自赏自乐、自慰自励、自警自省的三六句，不为点赞求打赏，惟恐灵魂落下步，努力追寻一种静中有动、动中求静的平凡小日子，远离感冒发烧、头痛失眠之类的小疾患与“三高”富贵病。

记忆中，自参军以后，除了因战备训练意外伤和抢险救灾挂过彩，好像还真没有去医院看病吃药打过针，这恐怕也得益于长期的健走锻炼与养成的良好生活习惯吧。