同样年龄的人，为什么会看起来比别人老？咸宁市第一人民医院妇产科主任郑珺表示，这并不是天生的，很多时候一些不起眼的小习惯就会让你比同龄人老得快。

  关键词一：睡眠不足

  “工作、家庭、游戏、追剧……这些往往将人整天的时间都填得满满的，甚至把睡觉时间也往后延。”郑珺称，睡眠缺乏会严重影响人体健康。如经常熬夜、睡眠不足会造成内分泌紊乱，出现口舌生疮，口腔溃炀、口臭咽干、食欲不振、失眠多梦等症状。睡眠缺乏还与高血压、糖尿病、体重增长存在密切联系，会让你看起来没精神，更显老态。

  关键词二：喜食甜食

  甜食，也就是吃起来甜甜的食物，生活中大部分人都喜欢吃甜食，正常的食用范围之内的甜食对人体有一定的益处，但过多的甜食不但会让你的腰围猛增，而且还会让你的肌肤变暗沉，皱纹也会增加。

  郑珺称，这是一种自然的代谢程序：糖进入血液，附着蛋白质形成新的有害的分子，称为晚期糖基化终末化产物（AGEs）。你吃进去的糖越多，AGEs产生的也就越多；这些物质会伤害外周蛋白，如胶原蛋白和弹性蛋白，这些蛋白都是保持肌肤紧致、有弹性的久而久之随着年龄增 加，衰老速度也开始加快。

  关键词三：压力巨大

  “压力是许多健康问题的元凶，它有时让你头疼、健忘，有时让你呼吸困难，产生濒死感觉，它的伤害总是出人意料。”郑珺指出，压力会增加血液中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，使得血压升高以及抑制免疫力。如果压力长期不消除，身体的自身恢复会延迟，血管会变硬、心脏功能、肠胃功能及生殖系统功能变差，特别是女性在受到压力后，会引起月经失调或闭经，或导致月经周期延长，甚至加剧疼痛。

  此外，压力还会直接引起身体内激素紊乱，很多三四十岁的女性会在月经周期的特定时候遭受粉刺的侵扰。压力会延长皮肤问题发生的时间，疲惫的免疫系统则需要更多时间才能修复各类损伤。长期压力大会导致慢性粉刺，还会引起牛皮癣、麻疹等各类皮炎，使你感到自己瞬间变老了。