冬季寒冷，风湿病很容易复发。如果这个时候不注意，很可能会加重病情。那么，在生活中我们该如何保养自己，才能免受风湿病的折磨呢？昨日，记者就此问题采访咸安区中医医院北门分院康复科主任李芳。

  “对于风湿病患者来说，冬天最应该注意的就是保暖问题。特别是病变位置的保暖更加重要。”李芳建议，风湿病患者每天最好用热毛巾或者热水袋热敷患处两次，每次保持半个小时，而且水温最好要保持在60℃左右。

  “每晚睡觉前要用热水泡脚，而且热水最好浸泡到踝关节以上，泡脚的时间也最好在20分钟左右。”李芳介绍，因为脚上的穴位比较多，而且诸多经脉都从脚上通过，所以用热水泡脚，能相对的疏通经络，促进气血流通。

  此外，李芳提醒，冬季风湿病患者，在饮食上最好远离辛辣刺激性食物及生冷、油腻食物，而多吃一点比较有营养、容易消化的食物，像鸡蛋、瘦肉以及豆制品，也可以多吃一些像薏米仁、山药这些祛湿的食物。需要注意的是，当风湿活跃、关节红肿热痛时，要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉等。此外，最好能经常参加锻炼，像散步、打太极这些运动能活动关节，避免气血被风湿所阻。经常运动还能促进肢体血液循环，减轻患处疼痛感。