“人未老，牙先老”。随着人们生活水平的不断提高，很多人到了老年，牙齿会经常出现牙龈退缩、牙齿脱落的现象。

  对于老年朋友来说，每天坚持早晚刷牙是非常有必要的，并且饭后漱口、少吃一些甜食以减少龋齿出现。湖北科技学院附属第二医院口腔科主任孔祥槐表示，老年人刷牙，首先要选择好牙刷，刷牙时不要用力过猛，要顺着牙缝方向慢慢刷，且刷牙的时间要长一点，可起到按摩牙龈，促进血液循环的作用。

  “除了刷牙以外，叩齿也是进行自我保健的有效方法。”孔祥槐建议，老人每天早起或睡前，双唇紧闭，上下齿相互碰击，用力适中、均匀，开始时每回叩36次，以后逐渐增多。长期坚持叩齿，对牙齿的健康大有好处。

  此外，由于老年人的牙齿比较脆弱，吃一些硬的东西很有可能会导致牙齿断裂，损害牙齿，因此平时不要吃坚果一类的东西。

  “冬天天气寒冷，当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识，避免牙齿受凉。”孔祥槐提醒，从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激。此外，老年人平时漱口时应尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。