老人补钙、男人补肾、女人补血、儿童补脑……近年来，不少保健食品纷纷打起了“补”的旗号，让不少市民陷入“补”的误区。10月13日是世界保健日，有专家指出，人有个体差异，不是人人都要保健进补。市民切莫盲目相信一些保健食品的夸大宣传。

  勿乱用保健品

  鱼肝油、蛋白粉、维生素A……昨日，记者走访市场看到，城区各大药店货架子上摆放着各式各样的保健品，看得人眼花缭乱。面对如此纷繁复杂的保健品，消费者该如何挑选呢？温泉城区一药店工作人员小刘介绍，保健食品一般都有国家卫生部的批准标志，上面有蓝色的“小帽”，而标有“OTC”的为药品，消费者不要随便服用。

  “秋季可以适量补充营养素和微量元素，但不能想怎么吃就怎么吃，要因人而异，否则盲目滋补，不仅无益而且有害。”咸安区中医医院北门分院康复科主任李芳提醒，中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，对症适量服药才能补益身体，否则将适得其反。她强调，保健品虽然可以调节、增加人体的某些机能，但如果以保健品替代药物，可能延误病情，甚至造成严重后果。

  “一些人服用了多种维生素，就认为可以少吃蔬菜水果；吃了钙片，就认为可以不喝牛奶豆浆。其实这些都是理解误区。”李芳认为，人体所需的各种营养成分，主要来源于日常饮食，任何营养品都不能代替日常为人们提供全面均衡营养的食物。她表示要想有个好身体，除了应加强身体锻炼外，最好的方法是通过日常饮食来均衡营养，肉蛋、果蔬以及五谷杂粮，完全可以满足人体所需的各种营养。

  选购需谨慎

  近年来，随着人们生活水平的提高，市民对于生活标准的要求不再停留在吃饱穿暖的层面上，而是有了更高的追求，要求生活得讲质量、有品质，保健品、保健器械市场也就随之“风生水起”。

  “人有个体差异，不是人人都需要保健进补。健康体检也是早期发现疾病的手段，预防疾病的发生才是健康的关键。”李芳提醒，中青年人在工作压力下学会调整自己，戒烟、控酒，生活注意规律；老年人保持舒畅的心情，平衡的心态，清淡的饮食，是保持健康最有效的方法。

  “保健品市场种类繁多，消费者在购买保健品时定要认真阅读包装说明书，不要相信经营者夸大的宣传。”李芳同时提醒，对于保健品的批准文号可以通过上网得到查证，另外，购买者一定要去正规店面购买，并要索取发票，维权时好有证据。