秋季是脱发最明显的季节。咸安区中医医院北门分院康复科主任李芳介绍，夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。她介绍，秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，引起脱发。

  秋季应减少洗头次数

  “秋天环境湿度太小，头皮容易干燥，毛发容易干枯。这时人体营养如果跟不上，就很容易发生脱发现象。所以在秋天，应减少洗头次数。”李芳主任提醒。

  “秋季有人一感觉脱发多，就频繁洗头，结果适得其反，头洗得越勤，头发就掉得越多。”李芳主任建议，秋季洗头，一般每周洗1-2次就足够了。同时应尽量少用碱性大的香皂洗头，要多用护发素，另外，洗头水不宜太热或太冷，洗发的同时，可边搓洗边按摩。

  “要预防脱发，每日自我进行头皮按摩也能起到非常大的作用。”李芳主任认为，市民在每日睡觉前和次日起床后，将十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2-4分钟即可。她认为，经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。

  三种原因易引起脱发

  “现在人们生活总要承受来自各方各面的压力，当你无法排除这些压力的时候，它就会在你体内肆虐，脱发就是它的恶作剧表现之一。”在李芳主任看来，透支睡眠时间，熬夜，加班，睡眠不好都会引起脱发。她同时提醒，家族遗传也是脱发的一大理由，亲戚中有脱发情况的人，应该意识到脱发威胁，并及早预防。

  另外一个常见的脱发病因，是极端过度减肥，这样会导致缺少维生素来供养头发。李芳主任强调，饮食习惯饮食中的营养物质的缺乏或过量，无论是蛋白质、碳水化合物、还是维生素和矿物质都应适量摄取，以便给秀发最好的生长环境。

  “有个成语叫‘怒发冲冠’，我理解的意思是愤怒、紧张、压力这些负面情绪问题都会导致头发的脱落，在我看来，头皮也需要冷静和放松。”李芳主任同时提醒，如果市民发现自己脱发严重，应尽快到医院进行诊断治疗，以免病情加重。