60市民胡女士平时肩关节有点小毛病，疼痛得厉害的时候甚至连头都不能梳，但休息片刻疼痛症状便会减轻。胡女士认为，这是因为自己年纪大了，有点疼痛都是正常现象，于是一直没有在意。两个月前，胡女士在超市用手拿置物架顶端的货品时，突然感觉右肩一阵疼痛，胳膊马上就抬不起来了，休息了好久都不见好转。到医院检查才知道，自己患上了肩周炎。

  现象：肩部疼痛 日趋年轻化

据了解，肩周炎全称肩关节周围炎，是临床上常见的多发病，主要由于肩关节周围软组织退行性、炎症性病变而引起以肩部疼痛及功能受限为特点的病症。肩周炎主要症状为肩部疼痛，夜间加重，活动受限，过度劳累和寒冷时加剧。

  “肩周炎的发生是由于肩关节周围软组织病变，而引起肩关节疼痛和活动功能障碍，肩周炎的发病年龄大多在四十岁以上，目前已呈现年轻化趋势。”湖北科技学院附属第二医院外科主任赵正据表示，肩关节病典型症状是颈肩部夜间疼痛，上举手臂疼痛；有时不敢向疼痛的一侧睡；肩关节可在外展、上举或后伸时无力，有时连生活自理也存在困难。

  “疼痛感一般位于肩前外侧，有时可放射至肘、手及肩胛区，但无感觉障碍。夜间疼痛加重，影响睡眠，不敢换侧卧位。严重时连日常生活中的端碗吃饭、穿衣伸袖、洗脸梳头以及大小便时解系腰带都感到困难。持续疼痛可引起肌肉痉挛与肌肉萎缩。”赵正据主任介绍，早期肩关节活动仅对内外旋有轻度影响。晚期上臂处于内旋位，各个方向活动均受限，但以外展、内外旋受限明显。

  危害：活动受限 影响生活

“许多年轻人过分注重自己的仪表，只顾让自己的形象好看，不注意对自己身体的保暖。特别是在高温时，市民如长时间在空调环境下工作和生活，颈肩部遭受风寒侵袭，会引起肩部软组织充血、水肿，肩周组织挛缩，肩关节的滑膜、关节软骨间粘连，造成肩关节活动受限，一动就疼痛。”赵正据主任提醒，除了严寒季节，炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部，避免空调或风扇直吹颈肩部，他强调，中老年人尤其要注意肩部保暖。

  “一些年轻人长时间伏案工作或使用电脑，或过高的枕头都会给颈椎造成的影响，转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。”赵正据主任表示，睡眠姿势不对、长时间保持同一姿势、不注意保暖都是肩周炎发病率呈年轻化趋势的原因之一。

  建议：合理锻炼 及早预防

“糖尿病、颈椎病、肩部和上肢损伤、胸部外科手术以及神经系统疾病等容易引起继发性肩周炎的相关疾病。”赵正据主任提醒，这类疾病患者要密切观察是否产生肩部疼痛症状，肩关节活动范围是否减小，并应开展肩关节的主动运动和被动运动，以保持肩关节的活动度。

  “预防肩周炎，首先要纠正不良姿势。”赵正据主任建议，对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。同时还需加强功能锻炼，如爬墙锻炼、体后拉手锻炼、外旋锻炼、摇膀子锻炼等。特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织损伤。

  “生命在于运动。”赵正据主任称，预防和治疗肩周炎的有效方法就是加强体育锻炼。他同时建议，患者一旦出现肩痛、肩部无力、功能障碍的病症，应首先寻求专业运动医学或肩关节外科医生明确诊断，然后再进行包括理疗、康复在内的综合治疗。对肩周炎患者来说，除了到正规医院进行针对性治疗外，日常生活中要特别注重关节的运动，这是提高治疗效果、缩短病程的重要环节。大家可根据自己的病情和身体状况进行适当的功能锻炼，量力而行，以不感到劳累为度。