60岁的市民袁大妈患腰肌劳损多年，面对关节痛，袁大妈认为“人老关节老”很正常，忍忍就过去了，而不采取积极治疗，结果导致病情愈加严重。咸宁市第一人民医院疼痛康复科主任黄章洪认为，千万不要轻视骨关节炎引发的慢性疼痛，因为慢性疼痛本身就是一种疾病。像袁大妈这样肩、颈、腰痛，劳损、关节炎等软组织损伤类疼痛患者，半数以上都是60岁以上患者，骨关节炎成为困扰老年人特别是“新老”一族的新症候。这类人群不仅需要选择合适的治疗方式，更需要做好护理，养成良好的生活习惯，“适度”的运动可以帮助中老年人远离疼痛。

  及时就诊 正确治疗

  “人体就像一部不停运转的机器，随着年龄增长和使用频率的增加，不仅心脏、肝、肾等器官功能消退，运动系统的骨骼、肌肉、肌腱、韧带、筋膜也会发生相应改变，组织损伤后炎性机制的出现导致大量致痛物质积聚，从而产生疼痛和一系列功能障碍。”黄章洪主任说，年轻时不注意坐姿、外伤、过度劳累等因素，也会引发骨关节损伤。

  此外，压抑愤怒情绪、睡眠过少或有障碍、压力过大、抑郁情绪等，也会导致生理上的疼痛。长期疼痛严重影响患者生活质量，除了及时就医，也要懂得保护自己，如腱鞘炎、类风湿性关节炎一定避免冷水刺激。

  “简单地说，无论是急性还是慢性疼痛，市民都应该考虑到不仅仅是一种症状，而是一种病症，应及时到医院就诊。特别是颈、肩、腰、腿这四个部位，经常会在运动的过程中发生磨损，磨损早期并没有明显的骨骼和肌肉改变，仅表现为疼痛。”黄章洪建议，治疗骨关节炎引发的疼痛，中老年人应根据疼痛发展的三个阶段选择正确治疗方式：一，在骨关节炎初期，可通过适当减少运动来缓解骨关节炎带来的不适感；二，如骨关节炎已引发疼痛，应首选具有抗炎功能的外用止痛药，如含有双氯芬酸抗炎成分的外用抗炎药，及时抗炎镇痛，并具有快速消肿、抗风湿功能；三，如果病情程度加剧，中老年人可选择含有抗炎外用药和口服止痛药联合使用，治疗重度疼痛。一些没有查出病因，或即使查出病因目前也无根治方法的疼痛性疾病，也可以到疼痛科就诊。

  据了解，目前，咸宁市第一医院引用内热针治疗软组织慢性炎性疼痛，该治疗方法是将内热针扎进疼痛部位肌肉附着点和肌腱起始点，针体发热消除炎症，改善局部循环，密集进针还可以松弛局部肌肉僵硬，达到治疗目的，由于疗程短、见效快，深受市民欢迎。

  合理饮食 适度锻炼

  健步走、广场舞、爬潜山、跑步……记者在人民广场、温泉潜山森林公园等地看到，随着气温的升高，晚上出门锻炼的人还真不少，而且各种健身器材几乎都没有闲置

  黄章洪主任称，近期经常遇到一运动就觉得膝关节疼痛的患者，他们大都是由于做过多的深蹲运动或一次性过度运动而造成膝关节损伤。不适当的锻炼，即使是休闲运动也可能事与愿违，因此，中老年人在运动中最好不要进行半蹲和爬越类训练，此外还要讲究循序渐进。同时，在运动前要做适当的准备动作。关节在运动中出现肿胀疼痛等现象时，应立即停止运动。当关节不适合运动时，尽快前往医院就诊。

  “患有骨关节炎的中老年人，由于关节软骨磨损，导致关节疼痛、肿胀、僵硬，关节活动受限，一旦运动过量，形成关节破坏，则不可逆转。”黄章洪强调，骨关节炎常常给患者带来难忍的疼痛和诸多不便，但如果能早期发现并确诊，尽早采用适当的药物治疗和积极的自我防护，就可以缓解疼痛、延缓病情的发展，提高患者的生活质量。