4月22日上午，记者来到咸宁市社会福利中心，拜访103岁老人康龙英。见到老人的时候，老人正扶着自己的走步架，围着福利院室内活动中心转圈散步。据福利院刘院长介绍，康龙英老人的娘家在洪湖市，唯一的儿子现已年近八旬，常年居住在外地。到现在，老人住进福利院已有8年时间。

  饮食清淡

  同大多数长寿老人一样，康龙英老人平日里饮食清淡少盐，很少吃糖和辣椒，一日三餐，以素食为主。“她不爱吃肉，但也不是完全不吃，每餐只吃一两块，控制得比较好。”刘院长介绍，平日里，老人不仅饮食清淡，就连吃饭也只吃个七八成饱。

  “一直到现在我都吃不惯太油腻的食物。”康龙英老人说，十多年前，自己还能跟着儿子四处走动，每到不同的地方，老人的儿子总会带着她去品尝当地的特色美食，但老人始终觉得没有家常菜口味好。刘院长猜测，可能是因为年轻的时候日子过得比较艰苦，肠胃也适应了清淡的饮食。

  与其他老人不同的是，每年过年期间，别人都在大鱼大肉，老人却要吃斋三天。在康龙英老人看来，“斋”与“灾”同音，而吃斋也意味着“吃灾”，将新的一年中的各种灾难全部“吃掉”，保佑一家人平平安安。

  注重运动

  虽然已有103岁高龄，但老人平时生活基本能自理。刘院长说：“因为怕有意外发生，福利院的老人在洗澡的时候基本都会有护工协助，但康龙英老人不需要护工护理，凡事都喜欢亲力亲为。”

  老人的睡眠也十分有规律，晚上一般在八九点入睡，第二天七点钟起床，白天只要累了，即使是坐在沙发上，也一样能小睡一会或打个盹，如果困了，她就会躺在床上休息，不过她白天睡觉时间都比较短，一般睡一个小时左右就会醒来。刘院长说，良好的休息和睡眠是保证康龙英老人健康的重要条件。

  很多老人都会把锻炼身体作为保持健康长寿的一个重要方法。康龙英老人也不例外。据了解，虽然老人现在腿脚已经不是很利索，但无论春夏，她都坚持每天早晚围绕福利院室内运动场转6圈。”在刘院长看来，这些活动能让老人保持愉悦的心情，心情好了自然就生活得快乐。

  平和满足

  康龙英老人的儿子今年也有80岁高龄，长期居住在上海一带。但即便年岁已高，8年来，他依然不忘记每个月回来看望母亲两次，从未间断。在福利院，康龙英老人与伙伴们说得最多的话就是：“子孙们都很孝敬，福利院的生活也很好，我很感动、很开心、也很知足。”

  “这里生活很好，大衣柜、小橱柜、暖壶、保温杯一人一个。”康龙英老人面带微笑地告诉记者，福利院的工作人员待他们都像亲人一样，现在在她看来，福利院就是自己的家。

  如今，康龙英老人快103岁了，不方便长途来回奔波，也适应了福利院的生活。过年过节，她也都是在福利院和大家一起过。现在在她看来，只要子孙们生活得幸福，她就没有什么牵挂。