俗话说“冬令进补”，立冬刚过，不少人已经开始准备冬季的进补计划。鄂南十大名老中医之一、咸安区中医医院专家王胜利表示，想要进补有好效果，要先做好脾胃保健工作。否则，再好的药材食材都无法被身体吸收。

  养身先要养脾胃

  冬季受寒后肚子痛，反胃……这都是脾胃虚寒的表现。王胜利介绍，脾胃不好，很多病都会随之而来。中医看舌相，因为舌头上的舌苔就能显示出脾胃，也就是胃气、消化功能的好坏，就能指导中医的用药。

  王胜利称，在中医里，脾胃就是中焦，脾胃不好，就会影响先天之本的肾对阳气的补益。一旦脾胃受损，身体各脏器运转就会受到影响。所以，调养身体，也是从养胃开始的，脾胃的运转好了，就能把吃进体内的食物和药物进行良好的吸收，达到补肾、强身的目的。

  抗御外邪靠脾胃

  明明身体很虚、体质很弱，但是吃补的东西，却没有效果，反出现了上火的症状……这是为什么？王胜利告诉记者，中医学认为，疾病的发生、发展及结局是正邪相争的结果，其中正气是关键。王胜利说，脾胃为气血化生之源、后天之本，是人体正气的重要部分，《金匮要略》言“四季脾旺不受邪”，即指脾胃在四季中为人体抗御外邪中起着重要的防卫作用。脾胃的盛衰，关系到人体抗病能力的强弱。

  王胜利称，冬季是一年中气候最寒冷的季节。冬季时，人体的新陈代谢在冬季也处于一年中最缓慢的水平，由于气温低，且昼夜温差悬殊，人体受到刺激后，血液中的组胺增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，胃肠粘膜血管收缩，自身的抵抗力和对气候适应性均有所下降，会出现反酸、腹胀、腹痛等症状。如果冬季不注意生活习惯及饮食的调养，极有可能伤及脾胃，引起慢性胃炎，溃疡病，消化不良等消化系统疾病。

  生活方式话脾胃

  如何从生活习惯上去养胃呢？王胜利认为，冬季养生，应早睡早起，并积极参加活动健身锻炼，登高、慢跑、快走等都是不错的锻炼项目，但不适宜大运动量锻炼。冬季人体的生理活动随自然环境的变化处于“收”的阶段，阴精阳气都处在收敛内样的状态，故运动养生也要顺应这一原则，即不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。

  在饮食方面，王胜利说则要注重一个总的原则：宜少食辛味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜。因为辛辣食物，容易使内火亢盛，易致伤阴。

  冬季是一年中进补的好时节。冬季时，人体顺应自然界气候变迁，以收藏为主。人体此时的新陈代谢减慢，肠胃吸收功能好，摄入的营养物质很容易被吸收，利用率高。因而，此时进食补品，多能收到很好的滋补功效。