本报讯（记者 傅辉）糖尿病是一种常见病，现已成为现代疾病中的第二杀手，它对人体的危害仅次于癌症。我国糖尿病人逐年上升，严重威胁到人类的健康。世界卫生组织已将糖尿病列为三大疑难病之一。市中心医院 同济咸宁医院风湿免疫科主任林凤平提醒，糖尿病我们虽然熟悉，但对糖尿病的认识有四个误区。

  预防要从娃娃抓起

  一说起糖尿病患者，以前指的是老年人，现在的糖尿病患者年龄越来越低，甚至出现十几岁的糖尿病患者，这不得不引起我们的注意。据可靠资料显示，我国糖尿病确诊人数占11%。这还不包含糖尿病前期人群和未确诊的人群。

  林凤平介绍，现在产妇在怀孕期间，由于营养过剩，运动过少，导致产妇自身体重猛增，有的不仅出现妊娠高血糖、高血压，不仅给自己造成健康危害，而且也给腹中胎儿遭受高糖的“入侵”。小孩出生后，父母又是一个劲地喂养、一个劲地增加各种营养食物，这也会给小孩身体健康成长带来额外的负担。

  关注体检血糖指标

  “现在好多单位每年都在为职工做体检。但好多职工没有认真将体检结果请专业医师解读。比如体检血糖只有餐前检测，而没有餐后血糖检查。如果体检餐前检测是5.8以上，医师就会建议要做餐后检测。如果餐后检测是7.8就说明糖代谢出问题，就属于糖尿病前期。这时就要请医师为你进行综合干预。”林主任说。

  如果是糖尿病前期，主要是规范饮食，加强运动，换句话说，就是“管住你的嘴，迈开你的腿。” 一是要合理饮食。总热量的摄取不要太高，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品；改变不规律的作息，尤其是频繁熬夜应酬、暴饮暴食。二是要合理运动。慢性、有氧和持续的运动对糖尿病的预防最有益。每天进行30分钟轻微出汗的有氧运动，能够减轻体重。如果单靠改善生活方式干预无法控制病情，应在医师指导下进行药物治疗。就有可能逆转糖尿病前期到正常状态。如果不重视，放任发展就会一步一步走向糖尿病患者之列。

  血糖正常也要监测

  林主任告诉记者，有的糖尿病患者通过规范治疗一段时间后，血糖指标恢复到正常值范围内，饮食也不控制了，运动也减少了。就连每年必须做的全身糖尿病专科体检也不做了，这是很危险的。这不利于发现早期的糖尿病并发症及时进行干预，不能延缓并发症的进展。因为并发症从头到脚无处不在，会出现脑梗、高血压、心血管疾病、一直到脚跟出现糖尿病足。轻则出现致残，严重危及生命。特别是有糖尿病家族史的人员，风险更高，更要注意。规范饮食，加强运动，控制体重。平时要有健康的生活方式，保持身材匀称，体重正常，远离糖尿病。在饮食方面以五谷杂粮等主食为主，占50%。油的含量是最少的，一人一天10克就行，盐也要少吃。有高血压、肥胖、心血管疾病患者更要注意。

  没有根治糖尿病药

  林主任提醒说，现在许多电视、报纸，通过虚假患者之口，胡说什么药可以根治糖尿病。那是不真实的。没有哪种药可以把糖尿病治好，但完全可以控制好。控制好了，对生活质量、生命都没有影响。所以，建议大家不要相信所谓的能根治糖尿病的“灵丹妙药”，治疗糖尿病，没有捷径走。最好的方式就是树立乐观态度，规范饮食，加强运动。