月经是衡量女性健康的重要标志之一，有时候，月经来得“猛烈”，让人招架不住。有时候又突然变得特别少，让人担心不已。咸宁市谱爱医院妇科主任樊云先表示，如果经期量少，并非是件好事，也可能是妇科疾病的信号。

  5、60毫升是正常月经量

  24岁的市民吴小姐，一直以来月经情况都十分正常，这两个月发现月经量变少，不知道这种情况是否正常？

  “很多女性都不知道月经量有多少为正常量，多少为较少，以至于很多人在检查时问到月经状况时都说不清楚。”樊云先表示，正常月经量一般维持在50-60毫升之间，如果每月每次月经量少于10毫升或者少到连两层纸都湿不透，就可以判定为月经量少。

  需要注意的是，月经量少并不影响正常的月经周期，而是每次月经期经量明显减少的现象。如果您的月经周期正常，而月经量明显减少，也需引起注意。

  月经量少可能是疾病信号

  “现代女性工作压力大、生活不规律、过度减肥，都是引起月经量少的原因。”樊云先表示，长期作息不规律导致睡眠不足、肝血虚弱，导致月经量少。还有些女性为了爱美，进行节食减肥，导致内分泌紊乱，引发月经量少。另外，心理压力造成的情绪不良也会造成月经异常。

  樊云先提醒，月经量少也有可能是很多妇科疾病的征兆。例如，身体出现子宫内膜病变、肿瘤或者子宫发育不全及内分泌失调等疾病，或者人工流产、刮宫引起子宫内膜变薄等也有可能导致月经量少，所以如果月经量过少，或者伴有严重的痛经或者其他的异常症状时，应引起足够的重视，积极到医院进行治疗。

  日常生活进行调理能改善

  “对于疾病性的月经量少，需要去医院进行详细的检查与确诊，积极配合医生治疗。”樊云先表示，但是针对非疾病性月经量少，女性朋友只要做好日常保健，就能得到改善。

  在饮食上，要做到三餐规律、均衡营养，尤其是在月经前或月经期忌食生冷寒凉的食物，影响内分泌，还可能导致痛经。另外，要多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

  另外，不要让自己太劳累，要保证充足的睡眠，避免过重体力的活动以及剧烈的运动。

  除此之外，人们要学会调节自己的情绪。女性在月经期间本身情绪起伏就比较大，容易动怒。女性要学会懂得释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，有助于保持月经正常。