1.8米的高个、百余斤的体重，35公斤重的木柴担压在肩不觉累……眼前这个老人，不看身份证，还真不敢相信他竟有93岁。这位家住嘉鱼县官桥镇的何家林老人，为何如此老当益壮、青春焕发呢？让我们一起来了解一下他的养生秘诀吧。

  爱运动

  “生命在于运动。”何家林老人坚信这一点。他说，自2002年老伴去世后，我就想着给自己找点事做。于是，步行就成了每天必做的事情。

  何家林老人介绍，每天2次步行到1.5公里远的集镇上转几圈后，回家再弄饭吃，这是他为自己找的第一件事。

  爱劳动

  “自力更生，丰衣足食。”何家林老人说，在农村做惯农活的他，闲不住，便将儿孙不愿耕种的一亩多土地锄挖种上了绿豆、油菜、黄豆、苞谷和各类蔬菜作物。

  田中的农作物不但可以自己食用，还可以卖点钱填补自己的生活开销。

  除了种田之外，何家林老人有时还手持砍刀和扁担上山砍柴火。与何家林老人熟识的人这样评价他，从来不因为自己年纪大，而找儿孙帮忙，都是自己做着力所能及的事情。

  爱娱乐

  谈到平时有没有什么爱好，何家林老人说，看报纸、打牌等娱乐是他打发时间的最好活动。

  “我打牌呀，其实是为了活动手脑，打发时间，也是避免得上老年痴呆症。”何家林老人说，平时闲暇时还喜欢看书、看报，关心一下国家大事，看看身边发生了哪些奇闻趣事。这些好习惯让他放宽心态，开阔视野，乐观向上，笑对人生。

  生活有规律

  规律的生活是长寿老人的共同特点，何家林老人也不例外。

  何家林老人介绍，每天早晨6点起床，晚上6点睡觉，每日按5元的生活标准喝上2两酒，吃上半斤米，加上自种的各类蔬菜，偶尔吃吃荤。

  除了规律的一日三餐外，每日餐后，何家林老人必定会喝上一碗开水，哪怕是炎热的夏天，他都坚持烧开水喝，不仅解渴，也让身体变得更加舒适。他认为，这也是他这么多年没有得病的原因之一。