今天入伏之后，就到了一年一度最容易中暑的时候。要想不中暑，就得防患于未然，人们该如何预防中暑呢？咸安区中医医院名医堂主任沈明荃表示，刮痧对于中暑的防治有着很好的功效。

  预防中暑进行刮痧

  对于夏季怕热，身体虚弱的人来说，适当的刮一下痧是个不错的选择。如何判断我们人体是否有痧呢？沈明荃表示，这个方法也很简单。可以将右手中指弯曲，在病人胸部皮肤上划一下，如果有明显的紫红色隆起的划痕，就说明有痧。

  沈明荃介绍，刮痧前一定要把手洗干净，手持刮痧板以30-45度角由上到下、由左到右顺着刮，用力均匀，每次刮5-6遍或皮肤出现紫红色刮痕为止。多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。

  学习简单刮痧手法

  “首先要找到一个刮痧工具，有刮痧板的最好，如果没有，可以用一枚一元的硬币或光滑的汤匙柄做工具。”沈明荃表示，用工具蘸香油或花生油在清洁的后颈部两侧、脊柱两侧、两肘、头骨上下等处刮。

  刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。

  每一部位可刮2-4条或4-8条“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直条或弧形。

  刮痧并非人人适宜

  “预防中暑，并不是每一个人都适合采用刮痧这种方法。”沈明荃表示，孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。

  另外，体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。

  还有急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位也不能刮痧，因为刮痧会加重伤口处的出血。

  沈明荃表示，有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者也不宜刮痧。因为，刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。

  过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。