该如何加强中小学生体育锻炼意识，培养体育锻炼的爱好，市教育局体卫艺科科长曾晓燕认为要从家庭出发，发挥家庭的教育功能，围绕孩子的个性，挖掘兴趣爱好，培养锻炼习惯。

  父母的一言一行都影响着孩子的成长，但相对于其他影响，父母在体育方面对孩子的影响，除了语言的交流外，更多的时候是肢体接触。这样既有丰富多彩的锻炼方式，更能在锻炼的过程中享受运动带来的乐趣，增进家庭亲子感情交流。

  挖掘孩子运动潜能

  有些孩子的体质强、身体好，喜爱运动是孩子的天赋。作为家长就是要在生活中挖掘孩子的潜能，帮助孩子科学合理的锻炼。

  而对于一些对体育持有无所谓态度的，家长可照顾孩子兴趣选择运动项目，达到锻炼的目的。还有一部分孩子好静不爱动，家长应该从某个相对较静的项目入手，以鼓励为主，甚至可以与孩子一起参与到这项运动中，与孩子更多的交流，增加孩子锻炼的信心。

  对于这一点，曾晓燕认为，家长自己要以身作则。对孩子说一堆苦道理，不如以身为范，自己也投入到运动中或者也有自己擅长的体育运动，给孩子无形的教育榜样。

  时时处处可锻炼

  集中学习一个体育项目锻炼，对于一些家庭也许不能坚持，但是生活不乏锻炼的场所。不同时间不同地点，做些合适的运动都能达到健身的效果。

  曾晓燕介绍，比如早上起床后，利用三五分钟的时间，伸伸懒腰、踢腿等，既能快速消除睡意，还能起到健身的作用。

  上下学途中，尽可能选择步行。只要在20分钟内能步行达到的，尽量让孩子步行，快步行走也是锻炼身体的好方法。

  在晚饭后，不用急于让孩子写作业，跳跳绳、球类运动等，都是饭后最好的调剂方式。让孩子放松一天紧张的情绪，又能为晚间学习做好准备。睡前还可做些仰卧起坐之类简单的小运动。

  其次，很多体育老师表示，周末爬山、骑行，都是锻炼的好时机，不仅能锻炼身体，还能磨练孩子的意志力。

  生活中时时处处都可以锻炼，只要家长做个有心人，运动就会成为孩子的生活习惯。