最近这段时间，气温升高，降雨量增多，空气中的湿度也增加。针对这样的气候，人们该如何养生？为此，记者请教了养生专家。

  生活：衣服勤洗勤换

  天热易出汗，衣服要勤洗勤换。中国有句老话，叫“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”夏季特别是潮湿的梅雨季节要常洗澡，但出汗时不要立刻用冷水冲澡。另外，若是衣服没干，不要马上穿上，否则很容易将衣物上的湿气带上身，引发疾病。

  卫生：饮食居室干净

  住室要通风。阴晦的卧室要采取防潮措施。衣被要勤晒。室内不要堆放脏物及晾湿衣服。

  讲究饮食卫生，隔餐食品要加热后再吃。不吃不洁或霉变的食物。注意食品的防尘、防蝇、防蟑螂。确保食品卫生。

  精神：心情轻松愉快

  “养生的基本原则就是心情舒畅，无论是什么节气都应如此。”咸安区中医医院名医堂主任沈明荃表示，精神调养对人们养生是起到至关重要的作用。

  所以，在精神调养上，人们应使保持轻松愉快，忌恼怒忧郁。这样可使气机得以宣畅，通泄得以自如。

  作息：起居晚睡早起

  “起居要晚睡早起。”沈明荃表示，适当地接受阳光照射，避开太阳直射，注意防暑，以顺应旺盛的阳气。利于气血的运行，振奋精神。

  夏日昼长夜短，晚睡早起，所以，中午小憩是必要的，有助于解除疲劳，利于健康。