我国传统的民俗节日端午节即将来到，不同的节日都有着不同的养生重点，端午节也是如此。那么，端午节养生需要注意什么呢？记者进行了了解。

  易烦躁调气血

  “端午时节是一年中阳气至盛的时段，天气较烦闷，如果人们的工作压力过大，人体易气血运行不顺，容易烦躁忧郁、心悸胸闷。”咸安区中医医院名医堂主任沈明荃称，人们情绪的变化，则会影响到身体的一些功能。

  一般来说，情绪的变化可能会影响到脏腑的功能，有可能会导致精神疾患，如喜伤心、怒伤肝、忧伤脾。

  所以，在端午节之时，宜将脾胃心肺之气调顺。所以除了药物、食疗及平和心态外，也应同时加强运动。全身气血畅通，可增益心肺功能，调理脾胃代谢，通调气血循行，忧郁情绪也随之化开。

  饮食强身防病

  每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。粽子不仅美味，而且也对身体有益处。

  医学认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。根据药性分析，糯米味甘性平，有益气健脾、开胃消食的作用。

  除此之外，有些粽子的配料也有很好的保健作用。如枣、绿豆等具有补血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鸭蛋黄、鲜肉等都是营养丰富的食品。

  端午正值立夏之后，食粽能于清淡中平补，在平补中清化，确实是一个适时的食补、食疗的绝妙处方。当然，食用时也应有所节制，糖尿病者、老人及小孩不宜多吃。

  草药祛除毒气

  说到端午不得不提起艾草。艾草是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。

  端午时节空气潮湿，而艾叶的芳香清新，能祛除毒气，除污浊，净化空气，保持室内清洁卫生，起到消毒预防疾病的作用。民间有种说法，艾草可以治百病、招百福，挂在门上可以祛除各种毒物，使人身体健康。

  此外，端午节常用的中草药还有菖蒲、青蒿、香茅、柚叶等，一起用水煎后当茶饮用，或者泡酒饮用，都有很好的保健疗效，可以预防疾病。