年纪轻轻，皮肤暗黄，长痘又长斑……相信现在有很多年轻的女性都有着这样的困扰，但又找不出原因。其实，这都跟人体的内分泌有关。那么，女性为何会出现内分泌失调呢？内分泌失调后又该如何调理呢？为此，记者进行了了解。

  引发原因

  营养状况

  市民周小姐是一家装饰公司的设计师，因为中午的休息时间短，她的中餐都是随便打发，不是吃些速食快餐，就是以泡面代替。“还没工作之前，我的皮肤好得很，光溜溜。”周小姐表示，自从工作以来，工作压力大，饮食不规律，导致皮肤状况越来越差，痘痘不断往外冒。

  咸宁市谱爱医院妇科主任樊云先表示，和周小姐一样，因为饮食营养状况不均衡，而导致内分泌失调的女性不在少数。因为一日三餐不定时，食物营养不均衡，容易导致营养不良，引发内分泌失调。

  生理因素

  除了饮食可以影响到女性的内分泌外，随着年龄的变化，体内的各项激素也会有所变化，也有可能在此变化过程中出现内分泌失调状况。

  据了解，女性体内的各种激素会调节机体的正常运作，如果各种激素发生了改变，比如雌激素过多或是雄激素过多都可以引起内分泌的失调，因为这些激素会随着年龄而发生变化，因此年纪越大就越容易出现内分泌紊乱。

  情绪影响

  “情绪对女性的内分泌也有一定影响。”樊云先介绍，情绪是影响内分泌很重要的原因之一，现在很多的女性只顾着工作和学习，长期处于压力较大和紧张的状态，久而久之，就会影响到到神经系统，导致内分泌失调。

  环境因素

  除了情绪、生理、营养方面的因素外，一些外在因素也能影响到女性的内分泌。例如，生活环境。

  现如今，很多地方生活环境的质量不是特别好，空气中的有毒有害物质越来越多，随之吸入体内，容易影响机体的调节，导致内分泌不调。

  调理方法

  精神调理

  出现内分泌失调，还得先找准原因，再对症下药。如果是因为精神压力过大，情绪失衡而引起的内分泌失调，可以选择精神调理。

  “保持愉快、乐观的情绪，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪。”樊云先表示，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。

  排毒调理

  “注意排出体内毒素，也是调节内分泌的好办法。”樊云先表示，女性要注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。

  所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。

  运动调理

  另外，运动调理也是不错的方法。平时，女性应该多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。

  特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠，早睡早起。

  性生活调理

  据了解，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十种疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系。

  所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

  饮食调理

  “对于内分泌失调的女性而言，饮食需要特别注意。”樊云先表示，平时的饮食应该搭配合理，多吃蔬菜水果，少吃油腻、刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。