嘴巴起泡、口腔溃疡，这都是上火的表现。不仅感觉疼痛不适，有时连饭也吃不下。春季遇上上火状况，该如何是好？记者进行了了解。

少说话

“上火除了会烂嘴角外，也会让嘴巴起泡。”咸宁市中医院治未病科主任王先锋表示，上火嘴巴起泡后，最好不要再长时间说话，以免引起起泡部位化脓。

另外，最好可以多喝一些水，也可加上一些花茶一同喝下，例如菊花，玫瑰花，茉莉花都是很不错的选择。不仅味道清甜可口，也能达到降火目的。

多睡觉

很多人认为，上火只是跟饮食有关系，却不知道跟睡眠也有着一定的联系。

一般来说，人在休息不好的时候，各方面的抵抗力都会比较差，尤其是对于一些喜欢上火的体质的人来说，睡眠不足更会让起泡减缓恢复，只有充足的睡眠才能补充体内的阳气。

吃维C

什么食物可以有效改善上火症状？含有维生素c的食物无疑是最好的选择。另外，上火时不能吃刺激性的食物，刺激性的食物会加重上火的症状，尤其是一些辛辣食物。

喝凉茶

上火以后就得降火，而凉茶则是降火的“好帮手”。另外，还可以多吃一些苦味食物，多吃苦，更有利于健康，而且对于上火症状能有明显的改善。

还可以多吃一些利尿除湿的食物，像冬瓜，西瓜等。