雨水节气的来临，表示着降雨量开始增多。而寒凉刺骨的天气会也逐渐消失，迎来湿润又温暖的天气。那么，在这样一个时节人们该如何养生呢？记者请教了咸宁市中医院治未病科主任王先锋。

  雨水节气调脾胃

  在雨水节气养生以“调养脾胃”最为宜。很多人认为，春天是养肝的季节，因为五脏之中，肝属木，与春季升发之阳气相应。所以，很多爱养生的人群就在此时忽略了脾胃的调理。

  中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，又是气机升降运动的枢纽。据了解，脾胃协调可以促进、调节机体的新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。所以，很多人都认为，脾胃虚弱是滋生其他疾病的主要原因。

  “肝木过旺克伐脾土”，所以在养肝之时不能太过，否则会伤及脾胃。王先锋介绍，如果肝木疏泄太过，则会导致脾胃因其而气虚，若肝气郁结，则容易让脾胃气滞。所以，春季养生中既要扶助阳气，又要避免伤及脾胃。

  调理方法多种样

  而调养脾胃的具体方法可根据自身情况，有选择地进行饮食调节、药物调养和起居生活习惯。

  王先锋介绍，春季气候转暖，但却风多物燥，常会出现皮肤、口舌干燥，嘴唇干裂等现象，所以最好多吃新鲜蔬菜、水果来补充人体水分。

  除此之外，春季还是万物生发之始，阳气发越之季，所以，应该少食油腻食品，以免助阳外泄。

  据了解，五行中肝属木，味为酸，脾属土，味为甘，木胜土。所以，春季饮食应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。可以多吃韭菜、百合、豌豆、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等。

  食疗之外，还可以配合药物疗法。一般来说，要考虑脾胃升降生化机能，用升发阳气之法，调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决名子、白菊花、首乌粉及补中益气汤等。

  最重要的一点是要保持起居有常，劳逸结合。切勿过于劳累，让作息时间紊乱。 （黄珊）