夏天时，恨不得骄阳落下，冬季时，巴不得暖阳升起。在冬季，晒晒久违的太阳，不仅可以让全身变得暖洋洋的，而且还对人的身体有许多益处。

  防感冒缠身

  冬季是感冒、流感等呼吸道传染病的高发期。阳光中的紫外线是一种“天然消毒剂”，能杀死导致多种传染病的病毒、细菌。要想远离疾病，增强免疫力，多晒晒太阳准没错。

  冬天勤晒太阳，不仅能杀灭病菌，还能帮助人体迅速、大量生成维生素D，有效调节人体免疫功能，预防呼吸道传染病。

  补充维生素

  家住咸安区南山的吴爹爹，常常感到腿脚发酸、肌肉无力，但是身体检查也没有发现任何疾病。

  据了解，吴爹爹这种症状与缺乏维生素D有关。维生素D可调节钙的代谢，促使钙在肌肉的收缩，使肌肉力量增强。

  除此之外，维生素D还可以帮助人体摄取和吸收磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

  而维生素D的主要来源方式就是晒太阳，又被称为“阳光维生素”。所以，在寒冷冬季不妨多出门晒晒太阳，但是时间不宜过长，每次晒15-30分钟最佳。

  远离抑郁症

  阳光，不仅是名词，也是形容词。通常被用来形容人的性格。有些人思想负面，不积极向上，多晒晒太阳，也能让人变得阳光起来。

  据了解，如果不常出门晒太阳，能唤起细胞活跃和振奋精神的甲状腺素和肾上腺素的分泌就会减少，易患抑郁症，出现情绪低落、头脑昏沉等症状。因此，人们应多选择风和日丽的天气到户外晒晒太阳，参加娱乐活动。