冬至过后，进入一年中阴气盛极、阳气潜伏的时期，天气更加寒冷。洗个热水澡应该是冬季十分舒适的事情，但有不少人洗出了问题，最常见的就是皮肤干燥瘙痒的问题。解放军一九五医院皮肤科主任张禁指出，要缓解皮肤干燥的症状，洗澡别太勤，平常要注重饮食。

  冬季瘙痒让人心烦

  刘先生是公司的领导，平时工作应酬多，总少不了喝酒，结果前段时间在外喝酒回家洗澡后，全身瘙痒，皮肤上长满了红肿的脓包。医院诊断为湿疹。

  张禁表示，在气候寒冷、干燥的冬季，皮肤最容易出现不适症状，最常见的就是皮肤瘙痒症。皮肤瘙痒症主要表现为皮肤干燥、脱屑，瘙痒无度，反复挠抓易出现皮肤破溃以及多处抓痕、血痂。

  张禁介绍，湿疹多在秋冬季复发，皮肤容易出现皮损增多、瘙痒、流水或皲裂等症状。异位性皮炎患者、银屑病患者、寒冷性荨麻疹患者、鱼鳞病患者，在冬季受寒冷刺激，病情容易加重。

  “当环境中湿度下降时，皮肤中的水分容易蒸发，所以冬季人们常常容易出现皮肤干燥、瘙痒，鼻子、嗓子干得难受，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状，严重时会导致毛细血管破裂出血，出现流鼻血等现象。”张禁指出，要缓解干燥环境的影响，最根本的还是要以内养外，注重饮食调养。

  三类人群最遭罪

  孟婆婆一到冬季就会复发银屑病，全身痒，并不停的掉皮屑。张禁指出，冬季干燥的环境下，老年人、糖尿病患者、肾功能不全者更易出现皮肤瘙痒病。

  “老年人的皮脂腺普遍开始萎缩，皮脂分泌减少，从而使皮肤水分的蒸发加快，局部干燥瘙痒。大多从小腿胫骨前面的皮肤开始瘙痒，因为胫骨前面的皮肤中分布的皮脂腺最少，使此处皮肤不能得到润泽。糖尿病、肾病患者由于血糖、尿素氮的异常，影响皮肤代谢，从而出现瘙痒症状。”张禁解释。

  冬季皮肤瘙痒病虽然算不上是什么大病，可痒起来实在令人心烦意乱。张禁认为，反复、过度的挠抓刺激，会造成皮肤破溃、感染，日久会使皮肤粗糙、肥厚、增生，继发毛囊炎、疖病或逐渐演变成神经性皮炎、结节性痒疹等皮肤病，严重时会影响人们的休息、工作，对于患有血压高、心脏病等慢性病的人，还会由于休息不好而加重这些基础病的病情。

  洗澡不能太勤快

  “一旦身体出现了瘙痒情况，多数人会用热水频繁清洗以止痒，但这种做法会适得其反。”有医生指出。

  正常皮肤中皮脂腺分泌的皮脂可以给皮肤覆盖一层薄薄的脂膜，它不仅可以抵抗细菌对皮肤的侵袭，而且还能帮助我们有效地减少皮肤内水分流失，从而保持皮肤的濡润。有医生建议，冬季可每周洗浴1次；老年人或有糖尿病、肾病等基础病的患者可间隔时间更长些，洗浴的水温不宜热，尽量少用碱性太强的肥皂搓洗；病情较严重的皮肤病患者，冬季可不用肥皂，用清水冲洗即可。

  另外，大家沐浴后，在经常感觉瘙痒的部位适当涂抹一些含有少量油脂的滋润、保湿的润肤乳或霜或膏，可以在皮肤表面形成保护膜，减少皮肤中水分的流失，从而使皮肤润泽。

  防治冬季皮肤瘙痒的症状，除了洗澡不能太勤，大家还要多喝水，多吃些水果，润肺滋阴。

  中医认为“肺主皮毛”，人体皮肤的好坏与肺脏的生理功能息息相关。肺功能正常可使皮肤滋润，肺燥则皮肤干燥，容易脱皮。入冬后，寒气盛，易通过口鼻侵袭肺。因此，应注意多喝水，养成定时定量喝水的习惯，及时为身体补充水分帮助皮肤抗御干燥，如多饮用绿茶。同时，预防皮肤干燥还要多吃水果，许多新鲜水果富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，如梨等。

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  冬季防干燥食疗小方

  银耳炖木瓜：银耳15克，木瓜（中等大，最好是自然熏熟）1只，北杏10克，南杏12克，冰糖适量。将银耳用清水浸透发开，洗净；木瓜削皮去籽，切成小块；南北杏仁去衣，洗净，连同银耳、冰糖一起放入炖煲内，加适量开水炖煮20分钟后即可食用。银耳滋阴润肺，富含胶原蛋白；木瓜性温味酸，善化湿和脾胃。经常食用能养阴润肺，使皮肤得到滋润，保持皮肤幼嫩，防止皱纹过早出现，延缓衰老，滋润养颜。

  银耳红枣汤：配料包括茯苓、淮山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上些许冰糖，可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

  马蹄甘蔗汁：可以将马蹄、甘蔗绞成汁，或是马蹄、甘蔗煮成茶，都具有滋阴润肺、滋养皮肤的作用。