一些人早晨醒来，发现脖子突然僵直不能动了，这就是典型的落枕症状。咸安区中医医院康复科主任杨伟说，落枕与天冷密切相关。因此，天冷了，大家要给时刻给自己的脖子保暖，以防反复落枕患上颈椎病。

  反复落枕易患颈椎病

  这天一冷，脖子也跟着僵硬了起来。市民郑先生称，近日早晨起来发现，脖子落枕了，动弹不得。对于落枕这种症状，郑先生提出了疑问，落枕是不是病，需不需要治疗？

  很多人以为落枕不是病，不去管它也会慢慢康复，时间一久落枕会“不治自愈”。杨伟称，有些时候落枕了没有得到重视，很容易增加落枕再次发作、反复发作的几率，久而久之极易导致颈椎病的产生。

  据了解，因为落枕时，特定的肌肉群会长久处于过度偏转状态，进而错开颈椎小关节，同时颈部肌肉和韧带也会出现痉挛，如果此种状况重复地、长时间地保持，而且没有进行有效的治疗的话，就会逐渐引起骨结构的变化，形成颈椎病。

  落枕针灸医治疗效好

  据了解，落枕是指急性单纯性一侧项背肌肉酸痛、活动受限的病症，多表现为晨起时脖颈僵直，左右转动困难，局部有酸痛、压痛症状，好发于青壮年。中医认为，落枕多因寒邪侵体、湿邪阻滞肌肉或热邪灼伤筋脉而导致。

  杨伟介绍，中医在治疗落枕的方法多种多样，包括针灸、拔罐、指针、耳穴压丸等。其中，针灸在具体治疗时多综合选取手部穴位与局部穴位。

  据了解，一般落枕患者可选择针刺手部穴位进行治疗，在选取手部穴位时，依照“左右交叉”原则，即左侧颈部僵硬酸痛，一般选取右手外劳宫穴，而右侧颈部僵硬酸痛时，则选取针刺左手外劳宫穴，进针得气后，患者需要配合医师嘱咐最大限度左右转动脖颈；若是落枕严重，脖颈上下运动也很艰难的话，在后溪穴进行针刺灸烤，往往能取得显著疗效。

  预防落枕从日常做起

  杨伟称，其实预防落枕并不难，关键是坚持做好各项预防措施。

  首先，要选择有益于健康的枕头，用枕不当是落枕发生的原因之一。 还要注意避免不良的睡眠姿势，如俯卧把头颈弯向一侧，在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去，头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

  另外，还要避免受凉、吹风和淋雨，晚上睡觉时一定要盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部使气血瘀滞、脉络受损而发病。

  平时要注意饮食平衡，荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

  如果大家有时间，不妨适量运动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。