在“胃疼不是病”的民间论调中，我们往往忽视了对“五脏六腑”之一——胃的保护，在大鱼大肉的践踏中，我们才感觉“伤不起”。在民间，胃疼被认为是吃撑了，揉揉肚子缓一缓胃就好了，它根本就不算是个病。由于人们长期对胃病的嗤之以鼻，让很多人忽视了胃病的存在，并走进胃病保护的误区。

  胃病也会传染

  一般人普遍认为胃病不会传染。其实，导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人，所以胃病在一定几率下是有可能传染的。

  很多人认为，牛奶可治疗胃病。其实，喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用。但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令病情恶化。

  胃病不仅是生理上的疾病，也和心理因素有关。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一。长期处于焦虑状态的人更易患胃病。

  需要细心养护

  其实胃病对人们身体的侵蚀无处不在，一个生活的小细节都可能为胃病埋下祸根。既然胃黏膜如此娇嫩，其作用又如此重要，那么，我们应该怎样来保护它呢？

  首先是养成良好的生活习惯。不吸烟、不喝酒；生活要有规律，不要熬夜，保持心情愉快，情绪稳定，注意劳逸结合；睡前2-3小时不要进食；体重超重者要减重；进行适度的运动锻炼，提高机体的抗病能力。

  再次，天凉之后要注意保暖护养，昼夜温差悬殊时，要特别注意胃部的保暖。适当吃一些温热食物来养胃，如羊肉等。大蒜具有消毒杀菌作用，可以帮助消除炎症，建议多吃。

  必须提醒的是，胃病的发生与发展，和人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。可用各种方法使情志怡畅，如寄情于各种文艺、书、画、花卉、会友清谈等，使精神愉快，食欲旺盛。

  适当的运动有养胃健脾之功，运动不仅能锻炼肌肉四肢，而且能增强脾胃健运功能，促进饮食物的消化吸收，如散步、慢跑、保健操、跳舞、太极拳、太极剑等。

  喝醋解胃之忧

  人人都爱美食。尤其是在春节前后，无论是在外聚餐，还是在家精心烹调私房小厨，各种美味佳肴自是不少。不过，在享受食物的滋味与精致的同时，记得不要给胃增加太多的负担，在美食的同时喝点果醋等饮料，及时解除油腻，使胃不撑，它才能轻松正常地工作。而果醋的护胃效果也是首屈一指的。甚至比水果更加有效，因为水果中有大量的维生素，所以发酵后果醋中的维生素甚至比水果中的维生素还要丰富，而一些黄酮类的物质或者多酚类的物质，都是功能因子，可调节体内平衡，促进肠道内正常的消化吸收，加速肠道蠕动。

  而中医常识认为，脾胃和肝的功能是密切相关的，现代人生活压力大，作息时间不稳定，容易让脾胃和肝的功能失衡，肝火旺盛容易抑制脾胃的消化吸收功能，这时候如果喝些果醋，醋味酸，能够收敛肝气，缓解肝克制脾胃消化吸收的功能。目前，市面上销售的一些大品牌醋饮料，如天地壹号陈醋饮料和苹果醋效果都不错。同时，果醋虽好，但不要空腹饮用，饭前，饭中，饭后饮用，都能均衡饮食，帮助消化保护肠胃。