进入深冬，气温越来越低，各种和关节有关的疾病明显增多起来。那么，在冬季最常见的关节疾病有哪些，又该如何预防呢？记者请教了咸安区中医医院康复科主任杨伟。

  冬季常见病一：肩周炎

  一到冬天，45岁的市民杜女士最烦心的事是，一切需要抬胳膊的事都做不了。因为，杜女士患有肩周炎，夏季症状不明显，但是一到了寒冷的冬天就尤为严重，晒衣服、开车，只要一动肩膀就疼。

  杨伟称，进入冬季后，肩关节很容易受到寒冷空气的侵袭，这也是为什么冬季肩周炎病人多发的原因。

  肩周炎俗称“五十肩”，是指肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。

  对于中老年人来说，冬季预防肩周炎并不难，只需注意几点关键即可。例如，注重营养、增强体质、提高机体免疫功能。加强锻炼，增强体质。天冷时可选择室内运动。另外，还需要加强保暖，晚上睡觉时防止肩关节外露。

  冬季常见病二：类风湿性关节炎

  膝盖酸疼，用手一摸膝盖较其他地方凉，上下楼梯活动不敏捷……50岁的市民朱先生前不久膝盖出现了这些症状。到医院检查发现，是类风湿性关节炎。原来是因为朱先生之前摔伤过膝盖，后期愈合不好而导致患病。

  据了解，类风湿性关节炎易导致关节变形，致残率很高，它与环境、细菌、病毒、遗传等因素密切相关。寒冷、潮湿、疲劳、营养不良、创伤等常为本病的诱发因素。

  杨伟提醒，类风湿性关节炎患者应注意添加衣物，注意保暖、防湿寒。另外还要注意劳逸结合，有充分的休息和睡眠时间，在急性病期应绝对卧床休息，慢性期稳定期切不可因关节疼痛而放弃功能锻炼，如体操、关节操、太极拳等。

  冬季常见病三：腰椎间盘突出症

  冬季腰椎间盘突出症较为高发，主要是因为，寒冷天气使人体肌肉紧张度增高，椎旁肌收缩导致椎间盘所承受的压力增大，椎间盘因负荷加大导致退变加速。

  在冬季预防腰椎间盘突出也是十分重要的。首先要保持正确的姿势，减少腰椎间盘内压力。避免长期做反复单调的动作，防止过度疲劳，避免脊柱过度负重。

  杨伟介绍，弯腰搬重物、弯腰抱小孩、突然扭转腰以及在弯腰情况下强力后伸等动作都有可能损伤腰部的肌肉以及腰椎间盘。因此，如果搬抬重物时应当屈膝下蹲，身体向前靠，使重力分担在腿部肌肉上，减轻腰部的负担。同时，应当逐步加大用力，防止腰部的突然受力。

  冬季常见病四：老寒腿

  60岁的陈婆婆经常会感觉到腿部发凉、麻木、肌肉痉挛等症状，最初，陈婆婆以为是缺钙引起，但是补了一段时间钙后发现，症状仍没有减轻。到医院检查后才发现，原来是患上了“老寒腿”。

  据了解，通常所说的“老寒腿”，就是随着气温下降而发作或加重的下肢动脉硬化闭塞症，寒冷、潮湿、天气变冷、血管收缩，都会导致原有病变的加重。

  杨伟称，要想缓解“老寒腿”，必先驱寒。建议老年人冬天要多用热水泡脚，同时保证关节部位血液循环和活动自如，而热敷会使关节循环不畅、发胀、发肿，不利于“老寒腿”的治疗，建议在“老寒腿”发病时，不要用热敷法进行治疗。