冬季天气寒冷，人们在进食方面就少了禁忌，一不小心就容易伤及肠胃。医生提醒，冬季一定要注意腹部防寒，同时在饮食起居方面做好胃肠道的调养。

  注意腹部防寒

  肠胃位于腹部，所以注意腹部防寒保暖，也可以起到预防肠胃疾病的作用。

  咸安区中医医院脾胃科主任陈刚陈刚介绍，除了在平时要防止身体受寒外，还要少食生冷食物，以免腹部受凉。特别是患有胃病的患者，一定要根据气温的升降适时增添衣服，加强保暖。

  在夜间睡觉时要盖好被子，尽可能减少因腹部受凉而引起胃病复发或加重的机会。

  保持心情愉快

  中医认为，紧张、焦虑等负面情绪会影响到脾胃功能。所以，保持精神放松，心情愉快，也能减少患上脾胃病的几率。

  陈刚建议，忙碌的上班一族最好改掉边吃饭边工作或是边吃饭边思考的习惯，并时常调节自己的情绪，莫让坏心情坏了身体健康。

  注意劳逸结合

  人体的每个器官都有“工作”和“休息”的时间，保持良好的作息习惯，让身体的器官得到休息，则能防止它们“生病”，肠胃也是如此。劳逸结合，按时睡眠，防止过度疲劳，就能减少肠胃疾病。

  定期按摩腹部

  中医认为，经常自我按摩胃腹部，可帮助改善胃功能。

  陈刚称，市民可以自己轻按胃腹部，随着按摩的坚持，肠胃部会有反应，或打嗝，或肠鸣，或肛门排气等，这些都是正常的良好的生理反应，是对肠胃刺激调治的结果。

  加强体育锻炼

  强身健体，提高免疫力，疾病自然就离你越来越远。

  据了解，积极参加体育锻炼，开展力所能及的体育活动，能改善肠胃的血液循环，增强肠胃蠕动，提高肠胃抵抗力以及人体对气候由热转凉的适应能力。

  重视饮食调养

  肠胃病患者的饮食应以温、软、淡、素为宜，做到不吃过冷、过热、过硬和过于刺激的食物，进食要定时定量，切忌暴饮暴食，并戒烟酒。如服药则要注意服药方法，防止药物对胃黏膜的刺激。