人人都想拥有一个良好的睡眠状态，不仅可以美容养颜，还能使人精神状态好。但是，很多人都不知道，一些常见、细小的睡觉方式，可能会导致出身体的不适。

  相对而眠易缺氧

  在日常生活中，夫妻、母子之间面对面睡觉是很常见的，因为这种睡姿可表达夫妻间的恩爱和母亲对孩子的关心。但是这种睡法并不卫生。

  不久前刚结婚的小孙，晚上睡觉总是出现梦多的状况，醒后十分疲惫，而这种状况在结婚以前从未发生。后来向熟识的医生咨询过后得知，原来是因为睡觉时她和老公总是相对而睡，她则大量的吸入老公呼出的废气，较长时间内大脑缺少新鲜氧气，则出现了失眠、多梦等情况。

  同样的，蒙头睡觉也会如此。

  张口呼吸易患病

  “睡觉最好用鼻呼吸，如果张口容易使气管、肺部受到冷空气的刺激。”湖北科技学院附属第二医院五官科主治医师程国胜称，鼻孔中有鼻毛，可以挡住灰尘污物，能对吸入的空气起过滤的作用。但如果是张口呼吸，不仅空气当中的尘埃容易吸入呼吸道，并且气流在口咽往返，醒来后会使人口干咽燥，甚至会引发许多呼吸道的疾病。

  但有些人是由于鼻息不够畅通而被迫张口呼吸的，倘若是这种情况，要及时地去医院检查治疗。

  酒醉睡觉危害多

  有些人觉得，酒后微醺是最能快速入睡的，但事实上，微醺入睡很难进入深度睡眠，让人更疲累。对于一些本身就患有心血管疾病的人来说，微醺入睡更容易犯病。

  例如，使血压升高引发心脏问题，损害神经系统，增加脑溢血风险，易伤害视网膜等。

  睡前生气睡不着

  “睡前如果跟老公吵了架，就很难睡着。”市民小陈想知道是不是每个人都和她一样。据了解，小陈的睡不着的反应是正常的。

  因为，人在睡前生气发怒，会使大脑处于兴奋状态，让人心跳加快、呼吸急促、思绪万千，导致难以入睡。所以，人们在睡前尽量保持心情平稳，避免生气吵架。

  不脱内衣患癌症

  女性晚间睡觉时，应将内衣脱掉，穿宽松点，否则很容易让前胸后背产生压迫感，让人睡不舒服。

  此外，贴身内衣会压迫乳房中的淋巴腺，使得在此处产生的毒素不易排出，日积月累就会癌变了。

  因此，医生建议女性，尽量少穿过紧的内衣，以棉制品内衣取代化纤制品内衣，尽量减少每天戴胸罩的时间，最好是等要出门时穿上，回家就脱掉，并且再按摩一下乳房，使该部位的淋巴系统得以恢复正常。

  戴首饰睡容易老

  一些女性习惯戴着首饰睡觉，这样容易磨损皮肤，让人感觉不适，也容易加速佩戴部位皮肤的衰老。

  据了解，一些饰物是金属的，长期佩戴会对皮肤磨损，甚至引起慢性吸收导致蓄积中毒。另外，戴饰物睡觉还会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的原因。

  枕着手睡颈椎累

  市民黄小姐晚上睡觉总习惯侧躺，并且将手放在头或者脸下，当做枕头枕着睡觉。

  据了解，黄小姐这样的做法会使肢体处于紧张状态，易引起上肢麻木酸痛，还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。