一到冬季，足浴盆等足部养生小家电就热销。人们都说睡前泡脚有好处，但具体好在哪儿，却又说不出个所以然。中医专家称，泡脚能够刺激足部穴位，达到养生的目的。

  促进血液循环

  脚是人的第二心脏，因为脚部存在着各种经络和穴位，如果脚部感到疲劳不适，也可能关乎着人体其他部位的健康。

  从养生来看，脚离人体的心脏最远，但负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人来说，泡脚是一个极好的方法，并且可以达到缓解疲劳的效果。

  刺激足部穴位

  做过足疗的人都知道，按摩师在按压脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完后身体的不适感会减轻不少。泡脚也是一样的道理，通过热水的温度，来促进血液循环，刺激足部穴位，从而达到养生治病的效果。

  据了解，人体脚上有6条主要的经络，包括膀胱经、胃经、胆经的终止点和脾经、肝经、肾经的起始点，因此，泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

  改善寒湿感冒

  市民王小姐称，晚上热水泡脚时，会感到脚部很暖和，但是膝盖部分却很凉。这是怎么一回事呢？

  中医专家称，王小姐这样的情况说明她体内的寒湿正在被泡脚的热水逼出体外。所以，体内多寒湿的人可以通过泡脚来加速体内排寒。

  如果得了风寒感冒，不严重时不用吃药，泡泡脚，一出汗，便能将体内的寒气驱散。

  还有很多血压高的人，如果长期泡脚，会使得人体的肢体末端血液循环得到改善，因此，利于降低血压。

  缓解头部疼痛

  45岁的市民郑女士有着头痛的毛病，在朋友的建议下，郑女士每天晚上泡脚15-20分钟，泡完后能明显感觉到头痛有所缓解。

  据了解，用热水泡脚，脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。

  由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以按摩脚底，就可以起到刺激经络，减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它即可引血下行、缓解头痛。

  帮助改善睡眠

  睡眠不佳的人也可以利用泡脚来帮助睡眠。睡前用热水泡脚30分钟，再搓搓脚心，直至发热，会感到神清气爽，全身轻松，更加容易入睡。

  此外，在热水中加入鹅卵石磨脚可提高足浴的效果，促进人体脉络贯通，达到交通心肾、疏肝理气、健脾益气、宁心安神的功效。

  起到减肥效果

  泡脚可以加速血液循环至身体的每个角落，将积存的老旧废物排出体外。不但驱散体内的寒意，还调整机体内分泌的平衡，达到减肥效果。

  据了解，如果想用泡脚来配合减肥，需要把握好水位。泡脚水位最好在小腿腿腹，并把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果，而时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。