气温下降，很多人尤其是一些女性朋友手脚发凉的毛病又犯了。很多人对这种情况不以为然，但是医生提醒，手脚发凉可能是一些疾病的信号。

  手脚冰凉也是病

  一般情况下，人们手脚发凉，可能是患上了“手足寒症”。据了解，出现手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响，而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。

  一般来说，40岁以上雌激素不足的更年期女性、生育后的产妇或患有心脏功能异常、甲状腺功能低下、营养失调、贫血、低血压、骨盆炎的患者普遍存在手脚发凉的症状。

  另外，精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。咸安区中医院北门分院内科主任汪爱民称，若是因为精神压力过大而导致手足寒症的人，应该首先让内心平静下来，而后接受药物治疗。

  多喝补汤可缓解

  手脚冰凉的患者，若是可以常喝温暖补汤，就能有效缓解症状。简单易学的大枣生姜汤就十分适合手足寒症人群。

  具体做法是：大枣10个、生姜5片、红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用。经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，是因为大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

  汤中的红糖也具有养血、活血的作用。据了解，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

  此外，手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，最好适时做手足和腰部的活动，以加强血液循环。多补充维生素B1和B12，食用富含铁和维生素F的牛骨汤、牛肝、豆类、牛奶等食物，也有助于改善症状。