“多病之秋”，这个词充分的说明了秋季是一个容易生病的季节。秋季，呼吸道和胃肠道疾病易发，市民要注意预防。

  忽冷忽热易感冒

  秋季昼夜温差大，晴雨温差大，让我们人体的免疫系统很难及时调整，在这样一个气温多变的季节里，感冒始终在我们身边“打转”。

  要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。另外，平时一定要多注意休息，多吃蔬菜和水果，避免辛辣食物刺激，控制情绪，疏导身体内郁积的火气，还可以适当补充维生素B和C。

  如果已经患有感冒，在这个时候应该尽量多喝水多休息，在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物、含有维生素C的食物，可以提高自身抵抗力而且帮助恢复病情。

  如果感冒症状不严重，可以选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物，在医生指导下服用。

  天气干燥易便秘

  许多秋天的不适感都是因为秋燥引起，据了解，秋燥对人体伤害最大的便是肺部。容易导致出现鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等“秋燥症”。

  咸宁市中医院内科主任孟继名建议，秋季应该多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子等，以此来润燥养肺。

  秋季由于气候干燥，因此很容易导致大便出现干燥难排的情况，其主要表现为便次减少，粪质坚硬，病人常伴有左下腹腹胀感、欲便不畅等。因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天至少要喝2000-3000毫升的温水，来有效的预防便秘。

  昼夜温差引鼻炎

  都说春季是鼻炎的高发时期，但是天气渐渐变冷的秋季也容易让鼻炎“找上门来”。

  秋季通常昼夜温差很大，这样的气候特点导致鼻炎的频繁发作。湖北科技学院附属第二医院五官科主任吴立连称，一些有过敏体质的人群在秋季由于难适应气候变化，很容易患上鼻炎或者鼻炎发作。

  如果出现有频频打喷嚏直打得头疼、胸疼、肚子疼等情况的话，一定要提高警惕了，因为这是过敏性鼻炎的典型症状。这个时候应该特别注意保暖避免受凉，并且保证饮食的清淡，这样才能远离过敏原。

  不忌生冷拉肚子

  入秋后还需要特别注意预防急性肠胃炎。据了解，进入秋季后人体的消化功能逐渐下降，因此肠道的抗病能力也开始减弱。而这个季节正是各种瓜果上市的时候，如果大量的进食一些生冷蔬果，就很有可能会发生腹泻、下痢、便溏等急慢性胃肠道疾病。

  因此，日常饮食要有规律，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。注意饮食卫生，吃饭时一定要细嚼慢咽。尽量少吃刺激性食品，更不能饮酒和吸烟。保持精神愉快，过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。