九月开学的时候正是夏秋交替之时，此时天气多变，昼夜温差增大，孩子自我调节能力较差，极易发生感冒、腹泻等疾病。咸安区中医院北门分院儿科主任医师魏开华提醒各位家长，平时多关注一些保健知识，注意提高孩子的抗病能力，避免疾病发生。

  户外活动益处多

  多参与户外活动，对孩子来说有百益无一害。所以，魏开华建议让孩子每天的户外活动不少于两小时。

  有的家长认为，天气太热或太冷不适合小孩出去活动。其实，这样的天气里，更应该让孩子出去活动，以增强对外界环境的适应。

  同时，孩子在跑跑跳跳的有氧活动中，也可增强肌肉的抵抗力。

  三餐饮食要均衡

  魏开华称，孩子处于生长发育阶段，各种营养都需要，故饮食一定要全面均衡。

  不要以家长的喜好来决定孩子的食谱，否则孩子易偏食。从婴幼儿可添加辅食时起，就要有意识地让孩子尽可能地接触多种口味的饮食。

  孩子体质可改善

  市民冯小姐的宝宝身体不好，常常生病，让她十分烦恼。“同样的气候条件，同样的生活环境，为何有的孩子总生病，有的孩子从不生病呢？”冯小姐感到疑惑。

  “每个孩子自身抵抗力不同，所以患病几率也不同。”魏开华称，要想孩子少患病，家长得从饮食、起居、运动等多方面着手，做好孩子的保健，提高免疫力。

  日常作息不能乱

  暑假期间，孩子们放假在家，家长们忙于工作，疏于照管，于是许多孩子的日常作息被打乱。

  魏开华称，即使在假期，也要科学安排孩子一天的作息时间，让孩子有足够的睡眠时间，不仅因为睡眠时生长激素分泌较多，有利于孩子生长，而且好习惯的养成也将会使孩子终生受益。