最近，落枕的人群和气温一样直线上升。落枕不是病，疼起来要人命。按常理说，落枕应该不分季节，为什么在炎热的夏季落枕的人群有所增多呢？医生表示，这和人们夏季吹空调有关，建议空调不要对着吹，同时温度也不能太低。

  夏季睡觉易落枕

  近日，50岁的黄先生一觉醒来发现，自己的脖子十分酸疼，本想活动一下脖子，但是却在转头的时候感觉有一根筋扯着，让脖子无法动弹，一连几天都是如此。

  咸安区中医医院康复科主任杨伟称，黄先生就是典型的落枕。落枕大多是因为晚上睡眠姿势不良导致，例如，头颈长时间处于过度偏转的位置，睡眠时枕头过高、过低、过硬，使颈部处于扭转状态，很容易就引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错，因而醒后感觉局部疼痛不适，动作明显受限。

  据了解，近一段时间，各医院接受的落枕病人明显增多。有医生表示，夏季落枕比较常见。

  风扇空调是祸首

  不良的睡眠姿势是导致落枕的重要原因，但是，在睡觉时有“寒气”会更加容易落枕。杨伟称，夏季大多数人落枕，都是因为在受寒的空气下，用不正确的卧姿睡觉而导致。

  他介绍，夏季睡觉时，因为天气炎热，人们都会开着风扇或是空调，但是如果此时没有注意将颈部、背部盖住，就更加容易落枕。因为颈部、背部温度较低或者一直被吹是很容易受寒的，继而导致气血凝滞、筋络不畅，以至于僵硬疼痛，动作受阻。

  简单按摩可治疗

  大多数人如果落枕得不是很严重，都不会进行治疗，但是却又被落枕的疼痛困扰。所以，在落枕后，能够自己给自己“治疗”是最简单省事的了。

  杨伟称，只要几个简单的按摩手法就可以缓解落枕疼痛，并加速其恢复。落枕以后要活动颈部，但一定要用正确的方法，用手指按住患侧的肌肉，头部先做左右转动，再做抬头低头运动，最后再做颈部环转运动。当转到某个角度出现疼痛时，手指立即按揉局部，头部继续转动。或者双手手指交叉，抱住颈部，手掌相对用力，捏挤颈部，并向上提起，反复10次，再用手掌在患部使用掌擦法操作20次。

  补钙可以防落枕

  防患于未然，除了要找到合适的枕头、保持正确的睡姿和做好防寒工作外，还有什么诀窍可以预防落枕呢？

  杨伟称，常常落枕的人群最好要补充钙及维生素。因为，钙是构成人体骨骼的主要成分，维生素是维持生命的要素。足够的钙及维生素。还能促进全身的血液循环，有利于体内代谢废物的排出，平时应多食用骨头汤、牛奶和豆制品以及新鲜蔬菜，必要时也可适当服用钙片和维生素B、C。