高考成绩放榜，许多高三毕业生开始进入“狂欢”状态，食无定时，作息凌乱，不知不觉间身体进入紊乱的状态。医生建议，学生在暑假要注意调节身体，多喝醋饮料，调节酸性体质，给身体筑起一道健康屏障。

  高考结束 尽情“嗨皮”

  高考过后到大学入学之前的这段时间，对很多学生来讲是最美妙的一个夏天。经过三年的高中苦读，如今终于“解脱”，不少同学都表示要“自我放纵一下”。

  一位高三毕业生小马自高考后的第一天开始，就选择成为“宅男”。小马每天对着电脑超过15个小时，他说：“要把过往三年错过的游戏一次性补上。”

  还有不少高三学子，因为读大学后和以前的朋友分离两地，这段时间频繁和朋友聚餐，解了“禁”的孩子们难免出现饮酒、暴食的情况。

  对于这些状况，医生表示，进入暑期，学生们应该规律生活，切勿过度放纵。

  过度放纵 健康吃亏

  有医生认为，高考之后过度放纵对健康有百害无一利。他指出：“每年总有那么几个大一学生验出重病。”

  医生表示，其实并不是高三过后的那三个月的“疯狂过活”对身体有多大的伤害，而是高考生经过三年的苦读，已经为身体累积了一些隐疾，如果不好好把握这个暑假的休息机会，而是选择继续劳损身体地游玩，将会使身体积压的内在疾病爆发，进而威胁健康。例如，学生在高中阶段为了完成功课和复习，往往每晚都超过十二点睡觉，在饮食方面有时“填饱肚”就算完成了正餐，忽视营养的搭配，而且学业的压力使学生减少了体育锻炼。长此下来，经过三年的积累，许多学生体内形成毒素，原本健康的体质很可能会变为酸性体质，从而增加患肾病、血液病及肿瘤的机率。

  “有些患肿瘤的学生在大学的头两年都忙于治疗，对以后的生活和学业影响很大，很可惜。”医生称，他建议毕业生们考虑自身身体状况来选择活动形式，无论在外或者在家，都应合理安排休息与饮食。

  规律生活 平衡酸碱

  在医生看来，高三毕业生过这个暑假的核心应该围绕“规律”和“平衡”两个关键词，规律的生活，规律的饮食，平衡的体质，将有效调理高考生的身体。

  高三毕业生因为学业忽视睡眠已是常态，过暑假的时候首先要注重的应该是充足的睡眠，要养成早睡早起的规律睡眠习惯，同时避免长时间在外游玩，尽量做到适当地午休。至于饮食方面，不要放纵地进行大鱼大肉的饮食，三餐要准时但不过量，尽量选择碱性食品，坚持以上准则规律饮食，将有效地逐渐排出身体毒素。

  通过规律的睡眠及饮食，身体的酸碱平衡将会逐渐恢复。同时，医生还建议，生活中多与醋“发生联系”，将更有效地中和身体酸性。醋的口感虽呈酸性，但实为碱性食品。高三毕业生在这个假期中，多接触醋类食品、饮品，可中和沉积已久的体内酸性。比如在房间中熏醋，煮食时加入醋，以及适当饮用醋饮料，将会有效中和身体酸性，减少疾病的发生。同时，选择调味醋时应注意其是否有变质，而选择醋饮时避免选择小作坊制作的劣质醋饮料，应当选择如天地壹号等大厂品牌的产品，这样方能够有效改善高三毕业生的酸性体质。