“单位做一次体检，好多同事都检查出有结石。”近日，市民何小姐感叹，怎么患结石的人越来越多了。胆结石是一种常见的消化道疾病，随着人们生活水平的不断提高，生活压力的不断增大，再加上缺乏运动等因素的影响，胆结石俨然已成为危害人们健康的高发疾病之一。市中医医院外科主任宋祖会表示，良好的生活习惯是预防结石的关键。

  少食油腻

  据了解，如今胆石症患者之所以日渐增多，主要原因是进食荤食、精制食品过多，锻炼时间相对较少造成。这使得血液中胆固醇浓度增高，胆囊内胆汁中的胆固醇浓度也随之升高，胆汁淤积，就容易促发胆结石形成。

  宋祖会称，暴饮暴食、爱吃大鱼大肉、饮食肥腻是结石病的主要诱因。所以，最好多活动，少静坐，不过量进食动物性的脂肪和糖类，少吃精制类食品。并且多吃水果、新鲜蔬菜和粗粮，注意饮食结构均衡营养。

  定时早餐

  “最近上腹经常疼痛，严重时甚至不能工作，检查得知自己居然得了胆结石。”在私企上班的王女士，今年才26岁，由于工作时间不固定，经常没吃早餐，长期这样得上了胆结石。

  宋祖会表示，胆结石的患者在门诊中占有很大比例，女性患胆结石的可能性要比男性高出一倍，因为雌激素可以增加胆汁中胆固醇的分泌，进而形成胆结石。据了解，胆结石的病因多样，与很多因素有关，其中一点就是胆固醇与胆汁酸浓度比例改变，导致结石的形成。不吃早餐就是造成胆结石的重要原因，很多人为了早上多睡一会而不吃早饭，这样不规律的饮食，让两餐时间间隔过长，体内没有食物，使胆囊收缩减少，甚至不收缩，很容易造成胆结石。

  减少宵夜

  一日吃三餐是有科学依据的，除了要改掉不吃早餐的坏习惯外，还要将吃宵夜的频率减少，因为这也是诱发胆结石的原因之一。

  宋祖会称，夜间肝胆均在休息时刻，如果在此时进食，会使得这些器官继续工作，得不到很好的休息。并且，很多人都会将烧烤当作宵夜，而烧烤属于辛辣食物，吃多了也对身体有一定影响。

  宋祖会提醒各位市民，养成良好的生活习惯是可以预防胆结石的。如果已经患上胆结石的市民也不要担心，可以采取最先进的腹腔镜胆囊切除术微创手术进行切除，其创伤小、恢复快、手术时间短，是胆结石患者的首选治疗方法。