“排肠毒、清肠道”这句有名的广告词，让人们了解到清除肠道毒素的重要性。专家介绍，现代社会各种生活方式、环境污染等，人体含有肠道毒素的现象随处可见。肠道毒素对人体有什么危害，如何预防、清除？记者采访了市疾控中心慢病科主任钟平。

  “肠道毒素三个加，这是什么原因？”小李近日拿着体检报告找到相关医生咨询，看着几个红红的加号，让她十分害怕。钟平介绍，肠道毒素是指停留在肠道中对人体有害的成份。人体在代谢过程里，排泄物在正常排泄中没有全部清理，部分就停留积存在肠道的弯折和皱折里。

  人体肠道里有三种菌群，有益菌群、有害菌群和中性菌群。当有益菌群多于有害菌群，人体的菌群结构是正常的；当有害菌群超过有益菌群，就会腐蚀有益菌群，肠道毒素就会增多。久而久之，毒素停留在肠道管壁上，被肠道皱折吸收，形成毒素，进入血液形成血液毒素。

  如何去除肠道毒素？钟平建议，饭后喝酸奶可增加益生菌，帮助增强肠道清理能力。其次，多吃粗纤维食物、少吃油腻难消化食物。适当运动促进肠道蠕动，避免进食清肠药物，伤害肠道自清作用。