立夏后，许多人饮食、生活习惯还没来得及调整，导致上火。一些人通过吃苦瓜、喝凉茶自行“降火”，用了各种招数，可“火气”仍没降下去。其实，降火的方式多种多样，有些方式未必适合个人的体质，弄得不好反而有副作用。

  误区一：为降火不怕“苦”

  “吃苦”就能去火是人们常有的一个误区。有人认为，苦味食物具有消暑清热、舒张血管的作用，只要上火了，就可以吃些苦瓜、苦菜，或者喝苦丁茶等苦味食物来下火。

  咸宁市中医医院治未病科主任王先峰表示，苦味食物多适合泻肝胆、胃肠之火，如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，可以适当吃点“苦”；而对于口舌生疮等心火症状则不适用。

  另外，吃“苦”也要适度，过多食用可能会损伤脾胃，引起恶心、呕吐等副作用。

  误区二：绿豆汤当水喝

  到了夏天，少不了的就是绿豆汤。不少人家里会熬着一大锅绿豆汤，当作日常的饮用水来喝。

  王先峰介绍，绿豆性寒、味甘，具有清热解毒、消暑止渴的功效，但手足凉、腹胀腹泻等体质虚弱的人，最好不要过多饮用，可选择熬绿豆粥这种稍温和的吃法。

  另外，菊花茶也是人们用来降火的饮品之一，但却不是人人都适合饮用的。因为菊花茶属寒性，虚寒体质的人若长期大量饮用菊花茶，会使体质越来越虚寒，免疫力降低。

  误区三：喝凉茶无禁忌

  “怕上火，喝XXX”一句红遍大江南北的广告词，让很多人也陷入了喝凉茶降火的误区之中。

  据了解，凉茶虽然成分不一，但大体相同。有些人喝凉茶确实可以起到清热解毒、祛湿的功效，但对于平时体质较差或怕冷、脾胃虚寒等寒性体质的人来讲，喝凉茶可能会加重状况，导致胃疼、腹痛，甚至腹泻。

  王先峰介绍，多汗的气虚体质者应以参茶代替凉茶；女性生理期喝凉茶极易导致气血受寒而凝滞，引发痛经、月经不调等；而流清鼻涕、怕冷等风寒感冒患者也不宜喝凉茶。