时下，日本和台湾正在流行“0.8生活学”，这个从医学健康衍生出来的生活观告诉我们：不必每件事都做到十成满，尽80%的力气就好了，剩下20%的力气权当回旋的余地和养精蓄锐的本钱。

  不必事事做到十成满

  “健康的心脏，每0.8秒跳动一次，这是人体循环的最佳状态。

  “烹饪时，用盐量若能从1勺改为0.8勺，不仅能保有食材的生鲜原味，对肾脏也不会造成太大的负担。

  “吃饭时，肚子饱了，头脑才接到"饱"的信号，往往等到头脑释放出"吃饱了"信息时，我们已经吃得太饱了。因此吃饭不宜吃到十分饱，感觉到八分饱就要停筷子了。”

  这串跟“0.8”相关的信息来自日本的知名作家医生贺志贡，这个已经70多岁的老医生孜孜不倦地研究着健康与人生的关系，他的0.8生活学不仅仅是关乎健康。“不必每件事情都做到十成满。做满分，会给自己和他人带来压力，适可而止就好，剩下两成空间权当给自己回旋的余地。”

  积蓄留两成

  工作0.8 对于工作，更多是要享受工作过程当中带来的乐趣。不要超负荷运作，感觉累了就休息10分钟，大脑才能恢复最佳状态。

  人脉0.8 一门心思拉“关系网”，不停结交有“潜在价值”的陌生人，却很容易疏略原本值得珍视的同学和朋友。因此，朋友之间贵在交心，和朋友～起的时光应该是种享受，而不是目的。

  休闲0.8 空闲时间，与其～群人喝酒狂欢、蹦迪狂喊，然后精疲力竭。不如安静地看看书、听听音乐，或者到郊外放风筝、到公园走一走。放缓生活节奏，让身心得到放松，才是真正的闲适。

  恋爱0.8 日剧《东京爱情故事》里，永尾完治对莉香说:“你给的爱太重了，我背负不起！”——没有人会想从恋人那里获得这样的评价。不要把全部心思都用在对方身上，交出八成就够了，另外两成，要空出来关心自己在方方面面的成长。

  友谊0.8 不要每个周末都黏在一起，一集不落的分享同一部连续剧，和好朋友过黏的结局不是一起进步就是抱着后退。留两成时间分开，各忙各的，你会发现生活也很精彩。

  消费0.8 不要为某一件特定的物品而储蓄，更不要为一件东西倾尽所有。留下两成金钱，应付你想不到的意外花销。别滥用信用卡，不要从小就形成负债的习惯。

  表达0.8 当你对一个表示厌恶或者热爱时，当你允诺一件事时，别把话说得太满。不然，做人就会很累，尤其是当你要推翻当初的信誓旦旦的时候。